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發表於 2008-7-27 06:45 PM
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【太陽報專訊】炎熱夏天，每日的氣溫都超過攝氏三十度，真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物，首選當然是雪糕，難怪筆者早前行經雪糕專門店，索價數十元一杯的雪糕，依然其門如市。
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雪糕固然美味，但它所含的熱量亦非同小可。舉例說，一小杯朱古力雪糕約有300卡路里，綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比（約200卡路里），一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。7 r- J. g# t! q9 j% G
# |5 F; ^# u6 [- m& t/ A Qtvb now,tvbnow,bttvb究竟有沒有一些方法，讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味，而又可減少卡路里的攝取？筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研，研究出一個自製「假雪糕」的方法，這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底，原因這兩款水果都含豐富纖維素，因而有「黏水」的作用，攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然，最重要的原因是在營養角度看會更健康，熱量亦大大減少，趁此機會，和大家分享一下。' J0 o8 P% j H2 Q
4 m$ f" ~7 d3 j. _; H5 y7 i! P$ D6 `" Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉奇異果軟雪糕# l6 G0 F. T& R
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材料5.39.217.76. k. ~/ ?8 x) g4 q% ?# C& s: H1 L t
/ I# `! X" r% `% o, b香蕉 一隻半
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奇異果 一個
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: Q# h5 \ c3 X4 x4 | x雲呢拿香油 兩茶匙5.39.217.760 h4 Y% }0 a4 e m& f7 v
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冰塊 少許
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做法
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1 將所有材料放入攪拌機內，攪拌約半分鐘。公仔箱論壇8 ]6 b. {' V+ m9 I% A" l
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2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。
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$ C' J7 S$ }0 X# i* a" l5 c8 n3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量（1人）：150卡路里
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- p. v1 ?! I5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尹耀林
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加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師，歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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