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, R3 X; Z: n+ A, s! m4 \1 itvb now,tvbnow,bttvb 材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。
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曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。
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# z: [# @) e, U) F2 M! Q 做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。公仔箱論壇$ e" D# @/ F' p J* F& N
% `1 B8 y! _8 `& _) r! } 原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l2 a7 ]* t# p4 H& f& M6 S
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Good and Bad Carbohydrates At War
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It All Starts With Good Nutrition
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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