[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇0 s2 n' S# V; A
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5 R* v; b% C/ k$ S# K% j

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯) n. |0 G, m. c% C
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g5.39.217.763 r7 L6 h4 u9 h- `( j- [4 z' m

扁豆 65g公仔箱論壇" u/ N% D/ u0 P7 i) u/ A

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 q: |6 m( i! |

乾瑤柱 2-3粒. u7 v* {- D" t2 G
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豬展
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W) @% {+ E) e# j+ @
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做法：5.39.217.76) \9 @1 i2 i6 T  V9 k$ {3 v

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇4 b' e' O2 J& P+ f) x( c

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。1 \5 Z. R3 J4 f$ H

材料：

老黄瓜一個  y  g* k' D% ]# c  U

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 q8 w) j% C- M: U: W
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量公仔箱論壇  X! `9 h& r* b- p' ?$ T9 z; @8 b- j
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蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：5.39.217.761 s. F/ I% \' `. [9 X7 |
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇9 V/ b# i# d6 b( H* ^3 U# ?& y

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克

鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb/ |- h" d7 t5 k! O8 o- q

綠豆 50克/ ^4 E  l" Z, r4 r8 ~! {5 s1 n9 H

冰糖適量
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做法：% G8 Y8 F! v$ ~" w$ _; I7 d
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb3 d; b, i) B& S9 s6 t* Z2 ~0 {
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇7 Q% a* t5 a* @2 o: i: r: ?) E/ h
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OR5.39.217.76! ]; u+ H. D  N2 L* D) i$ L
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M0 ~" R1 S$ V- a- [( O
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~& [* u1 }# ]) |
2. 其餘材料洗淨5.39.217.76# U. z8 S: I( a/ ]
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( m8 {0 Z! p- c# p; x
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇2 n: l* [% T2 {% @; O
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. E" O  J3 z' T# F- Y

材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角+ ^) E: w+ J& H
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無花果 4-5粒5.39.217.762 k2 r* u  j4 m
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用* _3 [) K8 c" |0 B5 Y
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮& ]" g8 `) A: [+ Z. {

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb3 i  [, j2 L7 E+ D' S$ o

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚公仔箱論壇8 s' x; j! z: z6 r$ _# a$ Y

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ V; X: t2 c
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, u: N- @& e- p
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做法：公仔箱論壇! l) `/ N, K, }
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb  c# z- [2 J! g3 p' U$ |! B

材料：公仔箱論壇* ?& _' w4 Z9 [. x

菠蘿一個. b3 ^3 y0 r8 a! {' G, q
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb( e* ^: O; p7 X

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗

排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗' @8 b$ ^: w( f7 @

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.766 R0 q' w8 S7 |; r$ N
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.76- M7 w6 {, t+ |( G5 O' _, G
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：5.39.217.76! k; p8 R4 i: u; a- B4 ~. k

雪梨 4個公仔箱論壇4 w9 x/ g; C3 x. r+ ?, g4 R) k
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 e" y, }- H

做法：5.39.217.761 l: N, d( I. h" N( C( r

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件, t5 J% P9 ?0 ~4 A: Z
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) T& ?4 F' S* z4 Q; X8 o; k* n
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個公仔箱論壇. G. a. a: z) E  I! E) E2 x

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.76% S% a0 D1 t# J8 [0 Y1 ^
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇. {0 i+ @1 k3 H4 l1 y! O& w3 y

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~. f3 W& Y, w& q3 j  M

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇( I2 {# v* k. G  J" k4 C6 f( `, j
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5.待涼後可飲用5.39.217.76! B- T# _% ^+ T9 [8 j4 X2 m
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇' N! D: Y) F. g* U' Z
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕1 {8 g: M: G; m& f5 i1 H4 W9 o  b
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：5.39.217.76' i. Q% ]7 L/ d& f

章魚 80g  D8 S$ T% g- o" m0 j6 F, L

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q* J+ B2 E, ?  u) e; m

花生 40g5.39.217.76; }" R* {5 w3 k

眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒公仔箱論壇1 N0 c# ]5 o+ W! r! Z

豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a- f& Q; o6 ~& T1 ~
5.39.217.763 n- S) b  N# O& W1 O4 I+ v6 Y8 t
水 3L
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 q8 [" R- t* T$ y% F$ @& G
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1.節瓜去皮切件備用9 k' @& Y0 y! f5 {* k0 E3 }. o8 C

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y0 v( p/ M( w7 m. t1 J

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇3 f  \) u- U6 n

10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.76: W6 j/ N5 G& O- b9 K- |
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。5.39.217.762 \% j7 s' g6 V( j/ |5 e

材料：
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冬瓜100克# I' T5 n/ _! T* e8 A8 x3 z( B' w) V
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海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條! {, L) X* A  V! I

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇5 P6 ~8 F2 M& e0 t

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb& ?. Y$ ?0 k. \; l) S8 p

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，1 t) W0 c+ V, I
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味公仔箱論壇# P, e% T# S* g) f" f: f

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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