[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 9 a) E! s) t$ Y9 C- o: A

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R  e. {: C! y2 f
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十款袪濕湯水5.39.217.768 c% q+ ]* _! V+ \7 _0 I
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯) k( y# x! P1 A9 M+ N
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用6 m' |& w! Q1 ~( \% l# I

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤8 N- h; O& e1 n. q" w5 \( B

薏米 65g5.39.217.76; `* H+ V! D2 N' n( T9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f  @! x3 o( S
扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb$ |' L* F+ U, ?6 q9 ?: k+ B+ ?

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P% i! r7 q# O) E" h: m5 c

乾瑤柱 2-3粒
5.39.217.76: n5 w7 W. v. L
豬展

水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) m8 z: |2 _& W

做法：
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1.豬展切件出水備用5.39.217.762 _* `8 E+ n, T. c* z$ g
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2.冬瓜洗淨切件備用2 t5 m0 d) S1 `

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用8 \4 G) s( K! R3 W  |" n( C

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。7 p* q* L& s! k% y2 a6 \

02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.76, b, i  f9 M/ p4 e$ X& ^
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.76% b2 J7 w2 W8 @) N5 h! R9 v) `

材料：公仔箱論壇. V) I1 t6 S+ D) j! a

老黄瓜一個
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粟米一個) V- R$ d; ]% B
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量" v0 N6 A. d2 [# k" m  D4 a

蜜枣兩顆

豬蹍4 W  c! g5 U7 M
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, u7 B+ I4 T+ m' l$ M& r7 Z' b

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.763 L# E: a7 x# S# l, V+ F

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.76/ C( l. P9 F; o% a

材料：

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) U  a% f4 C  T/ y
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鮮百合 20克5.39.217.76: {6 f4 ?- Z7 g2 [; U; P. _

綠豆 50克
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冰糖適量
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做法：. N" X' V: Q/ Y# F( J8 T# [5 @# A

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# u& f- b' d2 `  N
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. F0 D8 z$ n* C" T
公仔箱論壇) |; [4 m  A1 U2 [( u
做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇; h" V- }+ ^+ P& {& J
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.76; N: a/ `" H, S2 x. p
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：公仔箱論壇! L3 y! [6 V' z- `: P1 \. C
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豬肉眼5.39.217.764 L' H6 I! u. ?/ C$ Q* l( }  d
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果皮 1小角

無花果 4-5粒$ R2 y1 Z: u% {  a3 B4 A

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量, t& y  o7 A/ m8 r

做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 M% I2 s! y1 q$ w. N- |

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮/ L* r: Z+ M6 O4 b) v9 S, K

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。) S% B* o0 c" A: {

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.76+ \7 I. v3 I5 k" R3 S, b: Y3 s
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 U, v- Z. \* k) k) A# g9 {

芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜0 l' P1 i" q) s

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 b4 {7 g* x
5.39.217.76' C9 M) m' |3 d. e5 d
做法：公仔箱論壇( C- e- W9 U5 n& ]2 F
5.39.217.765 @+ x1 J9 R4 \+ ]) T
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb2 i/ e( }% j0 {# `$ T% o) s
5.39.217.76  n: c) [6 x' Q3 P' r8 ~
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。* a) {+ K# q0 ]) z2 `

06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.76( i9 Z! x- X* O9 Z! |
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.76( `% j- H, V* {" D3 C  S' n7 C5 U
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）5.39.217.76# a3 F7 Q+ i* r; f

蜜棗四粒" O* Z4 _* c- G! ^
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黃豆約半飯碗

排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 `0 N4 t, s+ c  E

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料/ s& }6 ~9 G5 R  C' }- }

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.768 t+ K; {) K3 a/ i+ ~5 u+ S

材料：& ]# h% B% m- `6 o3 q( {
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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( A1 d7 I4 M- F' q

做法：% ?5 X/ M$ N9 `7 m6 ]

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b' y. P6 N- t6 l

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% U) s- `( }, [
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材料：

乾粟米芯約一兩半! o9 q; }7 t0 h# t  O  @9 K5 w, V

羅漢果一個

做法：tvb now,tvbnow,bttvb; C  _( t/ v" w8 P1 ~4 i( X
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.76& h8 Q: b$ }9 F0 c% j
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料' z+ S' p$ s9 q  R4 `' y5 O( ^1 Y
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( d) g/ c9 l$ [; R$ X9 {9 O

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5 g5 Y% k* \; F+ t
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：
公仔箱論壇$ c2 }4 V+ B# p# z- c
章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g
4 Z' y. z/ v! L8 U4 P
眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb: L! }5 t. j8 X- o* C4 A

豬展 $30
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水 3L
5.39.217.76+ F, N7 a. s! p! c2 a0 r
做法：

1.節瓜去皮切件備用0 V" J. V9 c! f/ J* L/ _* }

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb6 r+ K& p( J+ Q$ d; E/ `; G0 d- w# M
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb  M6 j% K& U8 u$ ]
5.39.217.76: K2 K. ]) D6 h
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成0 y4 y$ d3 M1 r4 F: a4 X; h( n) r

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：公仔箱論壇& C; [4 N+ Z8 }& x" N! ~

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量3 T2 x$ J- w, j: |# x( J! d: k

鯽魚一條
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做法：公仔箱論壇" _4 @& D5 J, @, B$ s

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈( I  ?1 M5 F* _: L1 g
7 I0 d* e1 Y0 z4 e# N( [9 n2 l
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.76! _4 d2 w( _% o: z' J  Q$ g+ N4 x
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛6 f" Y+ u/ Y% `2 S

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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