[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb& H: K$ l0 G7 g+ X$ A/ `  w6 _
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' Q1 h1 r% z' ~  `3 Z
材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g公仔箱論壇1 w8 Z  t  Q% O0 O
* Z' s' O" r  L; P
蜜棗 3粒7 Q7 C0 ~! W# }# c

乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L. ?* o7 M+ w: b+ M* T
  A0 A+ ~0 A5 `; f! S
做法：

1.豬展切件出水備用2 b# @. u- ?: d9 p  Q' J' S- n; @

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用& \3 U( ?4 Z% ]2 I# E. g, d/ P9 ]
公仔箱論壇5 n# u' Z4 L$ U2 o
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; J! m6 P* h( u" n. v% H
公仔箱論壇$ d0 E& A$ g) R/ `* ]9 j
02. 老黄瓜蘋果湯水  K4 W0 i  Z9 \+ D+ J& }  j
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。0 F. a2 F+ A* x7 L$ Y, E, L. f

材料：$ j  o! I, I9 ~- [9 [
5.39.217.76" x' x, f% a& h& J% x( B) ]4 n
老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb6 X" V# m" f7 |5 i* H7 s3 e1 b
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, ~3 T/ k# X4 b, k6 G
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紅蘿蔔兩條公仔箱論壇/ f, A8 G2 `/ h9 n

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍公仔箱論壇5 w$ `' `1 y; F6 R! m

做法：7 C/ W3 \8 c0 p% |$ E" y7 Y# I

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇3 i6 n- {. d$ A" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, F) ]2 ~# V4 }0 z3 o% b# k5 k
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。0 F; h" h4 Y5 p% n: ~# m6 h

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量% j$ H0 A) {# m" t6 E5 `- g
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做法：7 D* O0 M' M  U% T5 P
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇5 t8 `) A9 }' C, }* B- m! [+ ?6 K+ w% d5 {

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

ORtvb now,tvbnow,bttvb* M6 Z7 E2 ^& f4 _7 x- d/ H! a+ ]; c& C
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： tvb now,tvbnow,bttvb% b8 [3 A& q" m, Y  R! \2 ?% m
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.76& i9 r8 J+ `) [1 c  _
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇" J& t. G4 Q' [# B2 e
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。$ a5 ]$ o) z$ [/ F  Z) ]

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇7 `* u% q* D( v6 J. `5 \4 [) |" A
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材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒5.39.217.76( Q3 I+ k5 p* P; a7 e5 P* Y

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量. G4 A& g* k" Z8 j& {

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用5.39.217.76; I9 E7 @, v! S
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇$ H' ?5 N; V3 a0 ~6 N6 L7 ]# n

3.煲內放約3L水，然後加入果皮0 r' H6 ]9 |" D' ?% ?- A

4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇+ z) a3 e$ k4 @. ]( S5 Z2 D
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯+ V) C8 i, K6 d9 U! B
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb, a- V2 O3 R6 [% h0 C% a" A0 r
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芥菜半斤$ b; H1 K* q  K7 G; a1 t8 [! `

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb  {  J% r. H! S8 x/ ?
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) n! O3 }% Q( n, ^2 @

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V% O0 d' W7 R  Y' R9 f

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇* x2 l! v1 P* D2 S! v0 {, b6 Q
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇3 J: ~. |1 ], k
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：5.39.217.76$ L( g- t( t1 [& y" k( l
5.39.217.76  T, `. {; h- Y/ }, f. D' r
菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨公仔箱論壇5 ^& F" W! X- H& T. k* Z" F- T4 S; ^

做法：tvb now,tvbnow,bttvb" x% B' f0 _! h% w

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.76; z5 o+ z. i1 t) j
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇- r) A) b! D- q- O
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇* S, }' Q" m2 B! l* |
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材料：

雪梨 4個7 B1 W6 G9 ^3 `- Q: U' u1 Z/ W  r+ r7 P

無花果 6粒5.39.217.76" d# G5 j, A; o
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：# y, f+ a- E& l; T5 C+ b9 Y
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇- N3 _( `- n" n

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇5 ~' U9 G! e" \$ q% |3 h) h& a5 y1 b

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。# {, U$ I* f: q; q, y6 k
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08. 羅漢果粟米芯茶5 X1 V) x3 _5 X- t$ w( @! `
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇2 {) ~" y3 V1 \1 ^% A
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乾粟米芯約一兩半: J5 S1 {6 p7 K! W, b3 r% r) L, `# w% L
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羅漢果一個. m" n( v% z3 t1 R2 c" ]& Q0 Y
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做法：3 C8 M) q1 O) }1 K  F

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果( |2 v3 ]4 e# s3 J- C5 d

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. p- i: |% T/ _5 r

09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb) Z( a+ S8 c, x
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80g公仔箱論壇/ P9 c( z7 @$ Z
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節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 j, X, g" U9 _1 ~8 N5 V1 K. J

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T0 X' K; Z) K8 q, N& E8 f! J
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豬展 $30

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb; b- s( P4 J0 u2 \. _. B( U* w+ E/ E
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做法：

1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76, \, Y8 [: w; n% t

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb  o$ X) K  a% l8 `7 i
5.39.217.76; O. h* d6 ]; q3 J0 T
3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成' W& O1 y$ \/ y" r( [1 C2 L& Q* A6 n

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: e' ~7 U% H7 f; S$ x
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb% c8 L3 w  ~1 f% x. C
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb! u9 ]' s2 j; G
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冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: j9 M* Z: I( |! y" N

海帶 30克

蝦皮適量5.39.217.761 Q  h7 h, X* V/ c1 S4 u( n8 D, W* m

鯽魚一條* w" ^% y/ V( Y. V7 s( a" E, E/ a

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ F, M; X& C6 \, }. @0 v  a# N
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 m3 {% s  J, s

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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