寒天 Agar5.39.217.76" h" S" S, L# i% @9 y+ f
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。5.39.217.763 @7 x! a" U) ?
; M/ L5 O$ F* l0 X公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。5.39.217.76; g% I5 ]- N% U$ G
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性味：性寒，味鹹。$ \/ e2 O) E+ L* z; {! B4 z3 }
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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, t. a" @' U- w( ^- s3 t0 D0 Btvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。 @) X* Q: O/ z/ J8 y
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.76; c4 p; ]8 \, n. [. {8 }# Y
R/ e( o# I& `# M4 z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: O! P3 u$ k/ L# k& T* x
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
) H' i3 Y8 F* s5 y+ a' i) I; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 l$ I. ]* c9 E& `' }
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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4 p; T* t' J" `; Y5 Y: Q( o TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
V e2 d. [% F7 W0 X* b3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V$ g+ n" v0 ]( F2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。# m6 u( H. e# }; Y5 m- r' ^* V4 U
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
5 v' t+ G$ Z4 u4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q# P2 @6 a3 m' `+ p市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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- X' O) L8 ? b( h; W【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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' [% V) F# J( K6 m公仔箱論壇材料：
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; y2 O5 y" Z- d, n1 W甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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7 Z9 C* y% I& Y% d8 |6 F6 a調味料：/ H: p4 a: V$ @
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：5.39.217.76" z5 `1 B( O' |5 i4 n! i/ s. A, n4 n
+ j: X2 D* B8 p: l- Z( g( I- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。5.39.217.769 k% G% c# U+ u& F: W* G
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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