十大营养食品:
1 T: z/ F5 O4 w$ b, Y1绿茶 (GREEN TEA)
/ a. x$ Q/ v3 b: r |-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
, ]3 x/ S6 a) o1 y$ atvb now,tvbnow,bttvb-预防心脏病 / }7 c+ g9 o7 q: ?9 Q' O" \( c8 m0 g
-用来漱口可防治蛀牙
% {" R8 T5 ^! A2 o' m" W) i. @ y# Y3 n) T) m/ g' u
2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.760 }( Q, K' y q) o7 x$ f& ]
-含有OMEGA-3S脂肪酸 6 h7 q! L9 j, ^% o
-可防治血管阻塞 # A3 f/ {3 Z+ c' a; g/ V( M
-预防脑部老化例如老人痴呆症
% k5 b- F- E+ j4 q0 h-降低胆固醇 公仔箱論壇1 M g* d3 S' }* ~) C4 E9 d: R& F
7 m# d6 L/ v- @
3菠菜(SPINACH) + Y$ j' u" H. M1 h) [: x. c1 E( t6 x
-含大量铁质及叶酸
# F- F7 q% K% j! p) xtvb now,tvbnow,bttvb-可防治血管疾病及心脏病
# w+ M' K5 ?$ R, p. m/ e& s3 {5.39.217.76-保护视力 6 O6 _# F6 F! K4 o
-热量低 公仔箱論壇! ?; E6 f! I* |' w% K, N
5.39.217.76/ X' i& ^: k/ O& @+ n( i
4西兰花 (BROCCOLI)
2 G% m3 |7 e D2 M-含丰富胡萝卜及维他命C
$ C3 {0 [! d! o* k: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 5.39.217.76$ Q6 C( {) ^9 p# x
; o% b9 e" k% f- {% Vtvb now,tvbnow,bttvb5蒜头 (GARLIC) [# y+ L; e8 C b0 ]
-防治心脏病
# y; K# k1 q8 X) U8 ?% K-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb. t2 @7 ]# A' h& a( B! y1 {
-杀菌 5.39.217.76/ ~* }0 X# h! I2 j
1 Q6 Q0 B# r( z+ X: F: V5.39.217.766红酒 (RED WINE)
, _# `, C+ J! |- c2 E5.39.217.76-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
& L p) S2 l' Z v3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-减少血管硬化
6 G: V0 n2 m, L6 d# ~; L8 w" Z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-喝小量对心脏有益
: a# y. m( L6 B; l$ j
$ C1 A( K7 a# f2 d7 @9 W7西红柿 (TOMATOES)
0 a9 m3 H$ q( Z2 C: _, k-含有具抗氧化功能的红西红柿素
' P3 @7 H% U ?3 H0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-防治前列腺癌
2 l; a( {) P: ?7 }( }-防治与消化系统有关的癌症
6 i$ o4 o) i( P6 H, O9 p1 v% l-有丰富维他命C
( m) I/ j" b5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" ]5 c4 b, l
8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇( f% M; Y7 |5 u# w* l# X1 D% e
-含丰富维他命E
+ f1 \ {' s: r6 etvb now,tvbnow,bttvb-降低胆固醇 5.39.217.76) Z" {- y: J0 A% T
-预防癌症
( ?8 p! b: K7 _: \; W) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-含甘油三酸酯，预防心脏病 & l( T! g& j, O- O7 z
! G; Y y/ z9 P- X
9燕麦 (OATS)
2 `* k& m+ C9 v$ z: Atvb now,tvbnow,bttvb-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# N8 S4 ~0 s8 q- S" u
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb Y1 ]( Y( U# y9 T! q8 c! k
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb" D' h1 w* `- f( g1 Z/ E/ T; F
-防治心脏疾病
: n: u1 S. `+ T; a: Xtvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 l3 E" l4 M2 y
10蓝莓 (BLUEBERRIES)
* j2 z, O# h% B% ]( E* z7 O2 x5.39.217.76-抗氧化 公仔箱論壇+ @; X/ R) b e: N6 p: w7 F& m s& v
-预防心脏病 公仔箱論壇- R7 N5 D# g5 T9 V* m$ C' e' W
-防治癌症
3 T% ?) @3 o) M公仔箱論壇-增进脑力
6 w" ]. M" e$ Q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 G* V& e+ P% v
十大垃圾食物:! O$ T0 @& j$ c: P6 X1 S+ F; H8 w
一、油炸类食品 5.39.217.766 c# d1 `5 j* L
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvb now,tvbnow,bttvb6 O% B% R! b2 G
2、含致癌物质 4 x8 K! \6 t1 e% g; i& j8 i4 c/ C
3、破坏维生素，使蛋白质变性
3 @/ g% V& T% g/ }) q6 u* f& m) ?二、腌制类食品
2 n n( F2 R' v+ |6 @1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 " l& Q7 h6 ]( X# {8 _0 p: \% v
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3 V2 D$ p8 V& y stvb now,tvbnow,bttvb 3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) {$ E. {2 d
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb: E/ V4 ?8 c, Q" Y" }& `( Q
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2 i( W( ]. X% F, \- G 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [1 N5 f8 D9 b% x( V9 ^, @: k
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
* w7 N- Q* @6 B/ k1 e3 G/ L. @( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
! y( D0 Q E; e+ y% m公仔箱論壇 2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb6 l% H- L" D& s7 E+ ?! E. K- L o
3、热量过多、营养成分低
; ], W3 l7 _( r) c4 U8 `7 ]% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可乐类食品 % p* r9 H @; [
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
; j3 `& ]* F, D3 y9 d# ?! S) A5.39.217.76 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 ( v1 e2 E% p1 S! z* B5 X
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o4 G9 O- T: }+ @
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 公仔箱論壇- l. U# p- w7 P3 c$ x
2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb2 f) h) ^# p7 Z
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
4 W4 y3 J4 k) U7 y; ~5.39.217.76 1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.765 }% v; _% s ~4 Z! j
2、热量过多，营养成分低 公仔箱論壇/ r1 j! q+ D0 P9 @
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 3 h' F5 `" Y, [0 @7 z2 F f! H5 u& D
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 7 d- R; {6 k- @
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
. f0 e$ S; n% K& j0 ^5 K4 Ctvb now,tvbnow,bttvb九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
4 x: X4 I! \/ Y- d) N2 u3 Etvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油极易引起肥胖 8 m' Q3 L* i7 D- _! @
2、含糖量过高影响正餐
# {) g3 G0 @# N( E- T7 a- E4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、烧烤类食品 + v, r$ q5 D& d& X* U2 P
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 公仔箱論壇) T8 s8 C& u! G; W7 D8 L& C
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 5.39.217.76. C1 d. z: N* D$ ]$ _6 c4 {9 S
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
| 
