十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 m) \4 u% b* _& |
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇& x5 o! Y* n  @; H7 F- J" |9 x
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 9 k- F7 U2 \; {
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb* g; |* n" Z1 P4 ^! S  n% H
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb  [( l# p; y: ^9 c3 O0 r$ @- F
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 u2 `7 x  N: \
-热量低 + A$ n- Z2 u' D* G6 e4 s

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) # Q% H8 T( I! g8 @1 S# Q
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 o: }: O- I
-降低胆固醇 3 r& \3 J/ v% r! ^4 x
-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& d: o2 {7 D# J* z3 r& }

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb7 l% A! _4 ~" E( k) k, ]0 W* e: e
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌公仔箱論壇/ k- a. \* i. Q( x) ^, a4 e) b9 t
-防治与消化系统有关的癌症 # Q( Y) h/ S. O
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s/ N1 p) n9 u" _4 y- q% x# N
-预防癌症 5.39.217.76: k2 {' k' D3 ~- Z
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 @7 e4 k! Y9 [
-降低胆固醇 ( U$ V. ~& e  j
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 [/ |  `& ~% n& ?6 K, Z
-抗氧化
-预防心脏病 ( F1 e9 [( M6 c+ ]
-防治癌症
-增进脑力5.39.217.761 M5 M5 L% a$ K6 e" C3 n
5.39.217.76# o. l+ h& u! U
十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n  }! Q2 h. ]5 n2 M
一、油炸类食品公仔箱論壇7 @$ f9 ]" @. g  b$ j
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.76# c" M) W) j; @0 r9 Q& y
　　2、含致癌物质公仔箱論壇4 k) L8 {5 O0 T9 s) X' M
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- G# m# G9 a! I
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 4 |; j2 D% T# V
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 R( e2 H; I. k. D9 q" {4 X
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇- {6 N5 H4 D9 v: r3 M1 Q' {
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 9 N5 O" I$ }, f! \, l+ }# u, o& }
　　3、热量过多、营养成分低 ) V3 V/ j, C  P
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" e- o# X& B/ O" Z- i, Y3 }
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; M, V% [! }2 m
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb- @& H3 o; T! F
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 3 A) J: f1 S8 a" y4 Z# F! U
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） , C; d5 p) V: N, b
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　公仔箱論壇# n' h" m* X* f& }
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb  x0 T8 W- {8 a
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& m+ R( y4 E0 i6 N; U
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇* G( p' v9 |, U% O$ g- k; B
　　2、含糖量过高影响正餐 3 ]* g$ S( c, P5 t$ d
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇3 g, f( X' [8 f- [7 E& r3 @
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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