十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb# g% {! q, D( ^/ W8 [
1绿茶 (GREEN TEA) 5.39.217.76- G. u' [$ I3 x0 A* B
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( w" L- B! i( H. b7 V

2三文鱼 (SALMON) / w6 P6 E1 q4 X1 b! W
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& u& P3 S. P5 L" A. M

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 5.39.217.76+ b: Y. B# R6 w0 Q( }) m
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4西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.761 l6 O* z; h% Y3 ^0 Q5 d2 {
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 $ ^' z- k" [# X1 B
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 5.39.217.76/ H1 b0 {8 X2 l  _6 |$ \5 X6 A' Z, h
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 5.39.217.764 K+ a( I$ |8 @/ G% ]/ I
-减少血管硬化 # n9 P* w# _$ H* i9 Y
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb5 D) l! {* j% [, o, L
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb& \; \, x$ s5 C& l. p
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) 5.39.217.76) b  G$ A7 P) T4 j3 Z9 w" b
-含丰富维他命E % ?" T+ Y( k/ Y0 L# p* L
-降低胆固醇 3 G5 x* B4 A+ a( a
-预防癌症公仔箱論壇% K6 ]: X  k# F& z
-含甘油三酸酯，预防心脏病公仔箱論壇2 O. z# l# \* N! x$ Y! p- J0 x
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9燕麦 (OATS) 3 }* i4 h1 B( h7 J# b( E7 r. H* E& p
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J9 r4 U% U& Z3 X' Q
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb& Z( w) i4 I) J* p' ^  u
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& i! z6 N7 r; I
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 ( e$ b/ ~- O% I) `* x; a* t3 B
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 g' U% j' b1 j6 Z
-增进脑力& R3 d: K$ ]& o* ^4 l6 `

十大垃圾食物:公仔箱論壇2 g: w, P5 @3 f3 Q9 k0 p/ j3 y
一、油炸类食品 tvb now,tvbnow,bttvb) G" x- m, W6 P/ U& b
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质   F9 P) C' E$ F4 n& d
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 {, A$ w, L( H( x9 @
二、腌制类食品公仔箱論壇6 ~& V& }( s2 [1 ]
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ N4 `2 z6 G6 N8 w' ^; e
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇! b' t) P9 N5 b5 ~) H
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.76) }: J6 _  u& S& G
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 N+ S, f: u& K" \9 d2 q% [2 u
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.76: L* X. _4 A, s% p* D9 `
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 1 d- x! X# ^6 K# I, J1 J
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇( g" J2 N9 o2 ?! N6 g# b. {# d5 @
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） ) D9 l6 @6 Y& I6 l1 H! U, `. u
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 j& ?" ~, B( M5 r
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇2 ]6 m9 ~) v2 h4 |: k+ l
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） - R- A) ^7 B: x3 C! |: d7 H
　　1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.76  P3 S" Y$ i3 b: z7 C2 i1 m
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* X6 a; x! v: k' Z
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 5.39.217.76" O, J6 X5 y: x3 x/ b- G" ^
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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