寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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/ }/ d: X Y4 l1 Z別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d$ M0 x6 i9 @4 U3 e0 E
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。/ }! f% L0 o4 e2 x% h) g; m4 L
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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; C0 o* l! F1 E7 u公仔箱論壇控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 Q" S4 y+ v5 _0 N9 j
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。公仔箱論壇4 w8 R% U5 w4 |0 S
: `0 J% Z: h4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。, _% I& y/ W" s
1 o+ c" G; V$ I, QTips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' b" L4 N+ E+ C, Y6 s; H
5 c' |2 U: Y% _7 X8 W% e市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.76) ]% k% _) ]0 W3 Z" w9 M; P+ f
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【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb4 B) S/ l; C8 U' I& p |" N4 o& v
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清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.768 c1 u2 z$ `, i! a
6 _ [2 C9 B1 D# i( `3 F8 W6 x材料：公仔箱論壇8 {) `4 @6 ?& m* q. a2 C
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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3 S' N3 h z v) W8 t4 H% O) C調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~) a' S4 e0 h
5 f% g" K% F4 _4 ^( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙+ A* M' j5 }, g5 |2 u
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) l' y x8 Q9 `
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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% u! Z1 Y0 w5 O; T8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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