寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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2 |3 ?( q+ J6 }/ g& ?5.39.217.76別名：洋菜、菜燕、瓊脂。5.39.217.767 h- ]: z- ], Z6 s( z7 _
+ ^5 P N+ E; v8 c5.39.217.76性味：性寒，味鹹。% h2 t# g( {; o; ^0 c& G4 _
+ ^: @! t% G* g2 E; N公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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5 w, _, K5 t5 z6 ]* ?" X5.39.217.76控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.76. @( x3 e, I- X7 n1 n3 p9 L
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。公仔箱論壇) F; ^! t7 H4 P+ L, H( T
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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0 ~3 t, N- P8 m" D+ @* t7 F/ B fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 h$ O. }6 n
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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9 E6 D5 w4 w J( p* Ztvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ {+ N, Z4 k% p3 j/ q' g
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇/ u5 r5 H, @4 H" X, b1 X: m1 z
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【寒天蔬果卷】
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^8 b% G# n; M* S$ I5.39.217.76清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.769 k7 a& g9 w) D$ u( D
1 z6 P1 G1 F, g% v# E6 v# `3 h5.39.217.76材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 Q, K5 y# R" d z' K) U: K. D6 I
1 [( i/ d3 {* [, W& Z7 | d6 p' e. vtvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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1 l! Z( h/ c1 \# B6 a% H4 F調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙5.39.217.76. v- a5 u6 L3 b
! c, Z! t# a8 i8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇8 q# D' y; i3 W, |. ^. C2 x. C
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。公仔箱論壇# m" F, S* N/ d2 V8 X8 r
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb T( D- h' Z5 q; u- f% Z
& E) Y" C. J0 V寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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