春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 d; p8 e& F* p7 _3 T
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ ) Q; v t$ o0 R& k3 L; z+ j/ z
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 公仔箱論壇3 i6 ]6 i1 _8 x0 E
棗耆美顏茶 0 l7 L, M0 j7 P2 i2 n/ _ T
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
5 B/ Q, d( }5 n5.39.217.76
材料公仔箱論壇% p6 V' t* ~6 j0 P1 O& a
蜜甘草6公克5.39.217.760 W; ^8 K7 }; x ]$ T1 M
黃耆10公克
1 F: ~! d& E7 M7 c$ y% h; htvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒
: d3 b" }# w" E# u5.39.217.76麻仁10公克
A G( V1 l" w0 a陳皮6公克 tvb now,tvbnow,bttvb0 {( s) n, ~, Y& K) w8 j
調味
/ \) n; b% U7 }( m) u蜂蜜15cc
1 a4 V/ [2 E' a4 c4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc
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作法5.39.217.767 n% K, _3 c7 q2 K- Z/ \
1 紅棗泡軟去核備用。
; M9 z, g8 z9 q& }2 T+ W2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。) D) V* l! x- a; ?
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
' K7 O( v; x5 A. ^, ?% {; ^3 Q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 公仔箱論壇2 K; p2 v* l6 T% r6 ^+ P
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb$ y( N0 ~7 I2 {1 D: v
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西洋參2片公仔箱論壇5 Y' Y( U! i7 ], u/ e& @3 b7 O/ Y
玫瑰花3∼4朵
3 P* q( c+ N* r1 f& }紅棗2枚( _& |9 I; [5 {0 k: b
枸杞6∼8粒5.39.217.761 O4 E9 H# K, g6 F$ k! ~
黃耆2片5.39.217.76. x# ?2 l/ I6 j6 X o, L
福圓肉4∼5片
2 P' P4 n! @- E8 Z1 H5.39.217.76冰糖少許
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紅茶包1包
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作法
$ r7 F( b1 k9 {5 o, D" b6 r+ u0 u1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。5.39.217.76# z: M4 ]1 J0 d- Q) H4 h9 m6 S
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
. @# a* C* E% `% k! Dtvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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