[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。公仔箱論壇$ ^0 @% q$ [6 }0 Q! E. j' P$ W

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。公仔箱論壇6 j2 a( {% N7 f
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 1 Q3 @4 C+ R, o4 c% `

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 M4 O* D# A" A" [7 @# o
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 # h# S) j1 n7 `' A$ y3 I8 F0 W
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 8 ~2 `% k( V5 {9 D* p. V' v8 E4 O' Y

11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 5.39.217.76, C8 [8 J0 N" b8 l: D

15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 M  p7 j5 D% v# f4 C

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 1 _8 B, _# B7 A( u' N

18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 2 j" H) g/ Y: G' _* N7 W8 ]2 t
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 5.39.217.76) z& _' C0 [7 H' `
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 4 j: i- w& J: C1 ^8 x

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }! c/ K) |$ P4 A- ?/ C" a
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q. M5 d$ N' `$ {) K6 ]6 H0 ?

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 tvb now,tvbnow,bttvb: |. Z% ^% r) |, P/ u4 O

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 5.39.217.76  ^9 o! [: d( m2 }& J2 ^

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. T: H4 l2 g2 Z, w$ d6 E
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。公仔箱論壇6 i# a4 f- ^- J8 N" }& [
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 8 g5 r. I; E* A! W+ ]- c0 b' a0 o

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ d) N& \  z0 A4 }
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟，拒吸二手烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 X1 b+ i  j) V/ X
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. L0 @6 `) U5 I1 k9 q% _

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb! a* S1 ~; q( [& F
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; T8 J$ S1 O
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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val_xev

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發表於 2007-6-1 11:21 PM | 只看該作者

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