1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進神經末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。+ D" Q9 C, _5 u& ~9 @
; h. m. e" b* i V5 V' E 2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。
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3、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶，裏面裝人熱水、米酒、薑片（熱水和米酒的比例是1：1的比例）泡腳。
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4、在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物，如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外，動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等，也有溫熱的效果。 |
發表於 2007-11-1 08:12 PM
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