进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 公仔箱論壇8 o- Z7 w+ ]& f. Q0 n% q
公仔箱論壇/ P! V8 t9 N, S- ^' i
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
3 K4 v2 N6 m% K: x% a! R公仔箱論壇
* W: \* T9 u2 a+ Q3 e) g公仔箱論壇二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。+ h4 ^. o: ^) i( ^2 A7 ~
因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。
) t! b6 @" O$ t* e! t: o$ `tvb now,tvbnow,bttvb3 ?& X" i1 q) b& j1 {$ o% [
三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，5.39.217.76# L1 C' y& M) U" E+ F7 Y/ A" K( m
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
1 h& ~+ o5 r0 n8 T Z4 B3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H5 h/ g0 h Z( T$ `6 {5.39.217.76最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
發表於 2007-9-12 05:51 PM
| 
發表於 2007-9-12 09:58 PM
|