【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ Q# y# z1 C4 X( o- W
1.米 飯：220克。
9 I7 m9 R6 d9 s8 X" b3 S公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
6 W _' p! {8 D( O2 J& o3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb# P2 i8 F, _! p% M, G9 C
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
( z* z1 F: U4 Q) C/ j' w1 T3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 I+ \1 M- Y4 ]/ w0 a1 Q
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! D3 `, C0 E/ J* Q1 ^3 Y* n2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
' t, y, t! J! q( v8 K3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
5 h: h* j- w1 e2 d$ ~7 x- F3 ]7 Y【其他】：
5 L1 |% ^- C" M: Z3 ]# ztvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
' f9 w, C9 h9 X K. s# Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ I9 Z* D5 l, B$ S" v
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb* U3 j; o4 s+ P% e- M) U' }4 u; g
醣類 108.6 g 5.39.217.762 f" Q, u" S$ n4 `+ Q' P; x
纖維 1.9 g
7 Q6 A* v( L, A/ \tvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
* @) r+ x3 k. V, q, p鈣 73 mg , L3 L& [( H( y
磷 375 mg , T: P8 @6 o, x
鐵 3.1 mg
6 z/ Q% v0 m; i; Utvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
' G/ O. J/ U7 O- v$ I4 {維生素B1 0.54 mg
5 i; [6 [9 w6 [0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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