每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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8 Q% E- I7 y; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) N, n* B! R4 F) _: h
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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W" O! C+ l9 A抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w; g+ {. _/ S8 G- I
- ]/ D u- x: ?平常的日子”裸睡”
! F5 T/ I( _& o0 l$ Mtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
; \: n) P8 t3 r3 \2 p4 D" o6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^, E$ ?) `* V& S/ @, S- _8 s- W沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
7 r' [) K3 h5 R# o4 z# x5 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ c* ~) R: g5 w$ e
泡牛奶加蜂蜜
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- P$ R# U, i# e$ F5.39.217.76牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb) e, K. X/ I- h3 m1 g! S+ q' v
8 ?0 b8 w0 v7 D) _" u! h" O8 |6 Ntvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 h* B7 z* H5 X4 [" \
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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3 [' d+ m6 n( | B0 g月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物 D9 d; s. f: Q
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.76- v0 g8 `) N3 G q9 `3 Y
6 i" x- m9 z2 S$ ?月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。% z$ u5 ]9 C0 Y1 o/ @
5 R5 y4 S S# j r9 B1 }: [( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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7 i' E, [- C2 S) `! Etvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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