每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.767 t* v6 W1 _$ u% b, U
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。3 Z) Q' j, H* B& h) w! ~9 j
+ [* P- |2 E& w+ J/ I5 i3 ]5.39.217.76抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; k g% ]" \: A0 ]
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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3 g" a6 b( O; L* k+ m7 k; Y5 Dtvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: V9 C; `/ g1 ~' e4 C" z
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。- X) T9 Z0 n# M/ o
1 O8 H" B U6 g; ]5.39.217.76喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇7 u6 a0 Z1 g4 Y- n9 H
# o8 {8 @* m0 z5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇- \" }4 H" {# _$ m5 c
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泡牛奶加蜂蜜
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. q3 m5 R* S& k5 M( H' ], \+ J牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T$ ^0 t0 ?4 @
+ w) u9 G b1 f! Q& y, q% t5 w) J以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
3 p" |" m' `0 E; u. {/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?) j2 u$ |/ w# G _tvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。& |" i8 [# W' ^
5 [; ]7 }! E0 ^% f. |$ h月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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9 t3 y$ W, e* Z; m0 ]公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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; `2 o4 ]1 }, U5 A& S' ltvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# k' N1 v; h5 `
5 W3 ~, V2 _- L. |! n5 s6 p6 C 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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