每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。5.39.217.76" j$ y7 d+ A1 e4 q% d
6 l8 |: `$ `- R7 y$ U+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
# E# e1 }9 a( s, |* [+ h: P3 D: X/ M- ]tvb now,tvbnow,bttvb難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。) Q, p& ~( |0 m
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抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 N0 w1 e$ U; p" [5 z# k* p* C
8 ?5 p7 `7 S C. @5.39.217.76熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。& `# p# d; T- | t7 z0 w* x1 E
: r0 C4 y) [% l+ c- z公仔箱論壇平常的日子”裸睡”( V' S) y7 v5 [8 T K o& C
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb) F* T2 x% q8 \; M* y% k6 m
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
! D; N4 m3 G7 z6 f* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z% d! y; o9 o- f8 }5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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* l) W5 u5 l% H5 t7 J, _+ e公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇- s% k0 q4 P l' M# x9 {8 [. @
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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4 `; q) R+ e8 T( y& k) h2 e公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇) h8 U, k( _/ @8 ~0 B1 c
% Y |5 f% ?- P3 b( h* d% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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; b1 t2 @6 i D' X- l3 s( s& j* w5.39.217.76月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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$ W; A7 `5 Z- W* Q( r& r5.39.217.76 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, d* J- b6 n3 M
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇; w8 n( ?& z( \4 N( n3 A( W
- ^) T$ l; l! \tvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5 E0 [6 z l# e6 c4 X1 y( j4 i8 e' W
3 ?4 |6 J; l# B- |, B) ?1 _; c! c* i公仔箱論壇 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。+ g; \- ~+ u, C
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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