每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。2 p" Q5 q/ B8 ?, y" B5 n
* j0 J0 q0 I2 W3 p) [: d8 J/ P公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
- o y! |5 x( t- }" B; T" l0 F B) b5.39.217.76難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb8 j z0 ~, g: e' L- F p t
1 c% c: [: W$ A x7 A l9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- Z& |. E+ L* ~6 E9 b; ?% M
$ t& P! E; B9 r5.39.217.76熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”5.39.217.76 d$ L5 E' N! f5 {% ~! N
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇- D6 e5 ?, I# x6 b
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇$ j* I3 ~1 `/ L Z' M; q8 u
T8 B# ]" n- v% M泡牛奶加蜂蜜5.39.217.76, V0 N# F1 h* g
' E$ w5 d+ Y8 v3 M$ j2 ?公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。8 A8 ]4 z; O) W2 k4 { V6 S4 z0 P x
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~$ Z: T8 o+ U5 y- S5 G0 F# H
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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# |& {; [# _8 d3 O/ {, N5 } x公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb1 l! p {" k' s. j2 O
w5 ?3 b2 w# t1 C1 U 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇4 a4 e% v- ^9 `' ^, ?4 u
! Y. j# @, t. C5 xtvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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6 J% ?/ w2 n+ u) p3 Y) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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