每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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3 @2 d8 r% I+ dtvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& A) B. U, B7 d8 N
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。7 J7 V: r+ @6 e E9 Z' T0 k
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抱熱水袋
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$ }% w* ~, z" f) p4 {7 {% q熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。% d. ^3 [0 J! Y0 `! H. { [+ ^2 ~% i
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平常的日子”裸睡”
& O( n Y7 U2 Q" G+ r* t* Z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。$ W3 ?7 y) c+ D2 d
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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' w- l' g7 H9 y0 j7 @: b% `沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。) w$ m8 F7 g* J! g7 x
( ]8 ?! P3 {5 L/ C/ n/ r/ c8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜5.39.217.76( e& u. S7 S7 }; F" w }
6 ~# x$ Y: [* W* _( J4 _5.39.217.76牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。! U# v/ v" T: Z! t% S. V
3 u8 h9 g' ?' U公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。" y2 z1 D7 D, Z& ?* n; r( a
' B$ w" `( r: i4 A3 w; O ~月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。" l0 [9 x4 I$ @0 f, A1 [ E
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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" C3 _6 L6 Y* J$ p# p" q' j- W 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。. a0 @, G% C4 W3 C
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb% M7 a3 ^4 T* j% ^, v( S
0 G. O, \1 S, A. mtvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，6 Y) d8 n' {) n! j( g5 ]) Z, n
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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