每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。5.39.217.76" Y: }7 C. x5 d+ F. N1 @
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
+ B6 f( [2 y6 p6 t$ }0 L0 B公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。3 G/ a7 b; d9 T5 F# @3 K3 P
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抱熱水袋& P! @' f; c* a: j; j
; A9 k2 O% A- I1 Q$ \, \熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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3 X9 F$ h) X! S% j/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”公仔箱論壇+ o5 y) {2 V9 U8 R! I
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g \( d# V7 o$ l& i. c) n8 u) W
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喝玫瑰花茶和練瑜伽5.39.217.762 z7 ~$ y8 ], X- n9 q1 [
6 i5 x8 J- {8 Q3 ~5 u [沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。8 a& l6 Y7 U: T) l/ E+ \* i
H! W1 t v) O' f泡牛奶加蜂蜜5.39.217.76( p+ S8 y8 P Y6 a4 j
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇/ _/ A* D" X3 C, ]7 i
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb1 e: V! \: a7 k
2 l5 R- B7 b, n5.39.217.76月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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7 r1 r. g" d" C5 N3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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" _" ]& O4 t8 ] }9 m* M' F9 d: @5.39.217.76月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb% P3 `9 ]( Q( h& G% c/ B7 d& D
9 a8 R/ }% \1 b" g' E j6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 I) \5 @& u; }
+ z% \) H5 v. U- f月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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9 \. L( B! [8 [' p' ~* } 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb, T4 T. d8 u# {( ]1 H# D- ^
% ~5 f0 z# x8 Y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，( c& ?, y- B/ o+ n: _; q; x7 S
# n' [& q4 {. s2 j/ Z/ h6 p' v 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。5.39.217.768 W) b7 M, E, J" ]
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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