您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：' X0 E1 Y3 w; E. R e( l7 }0 Q
+ \ Z9 @0 y7 i5 s& t# O6 p- J3 Q公仔箱論壇1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" h, D% y- A+ R8 K& U m
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 [; \7 `" |" t- z
; s2 ?, |4 x) G5 L# k& [tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
4 q$ n( f$ Z0 `2 T/ _, c5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
4 Y8 M4 P( ]3 C, \8 l4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _' {: @) U8 s: N- C! T
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* Q; U3 ^: c- Z4 ]. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 \' g7 E1 A. L1 \( W6 C
4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: \ j F u. Y) C$ F2 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
5 ^% c# c4 c* D5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。; T5 }$ }: N4 R1 e! n; {$ R
0 V" A2 h- [" d% d: j/ I" |tvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間公仔箱論壇/ v. a! `: Z- X9 N7 X: f* _9 E
飯後45分鐘。
# d# J8 _: i0 x) o. x8 w. [" S0 Ptvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# H1 F7 u5 l& o1 t7 E- s/ {' s
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) {9 {0 j6 E* N
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7.睡眠的最佳時間
' W7 K+ _( k& h) N3 u/ Otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
]* l2 Y, a6 x/ {# { {) D3 O公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.766 e0 j# a5 \) r( s
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8.刷牙的最佳時間
' \7 J2 ?/ g, I/ j7 u應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- `# r, K8 S8 W: y9 `4 u0 F
) F* D3 m8 R) P% z2 U* O9 P, J公仔箱論壇9.護膚的最佳時間5.39.217.76# m, i# ]) _% x1 S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
& U7 Z1 Q1 l8 f$ [0 E7 a. a2 Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。+ D" |+ v4 p @ b+ T7 b
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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