您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 _! H5 n# s9 k- R5 T- t
: ]. |# G; ^, X1 {. B& C5.39.217.76告訴你幾種保健方式的最佳時間：
* B( h& J+ y2 [7 s! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 Z. {$ e# [1 E" ?
1.唸書的最佳時間
; w" @ _3 `4 x$ X {! V+ c' [早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇$ ]( }( o' z6 L
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2.運動的最佳時間4 D# i; ]. F& K( v( v( Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.761 i5 g7 g6 ]3 g9 j" H
. u6 c( H( [) S& K2 u" N" o; W' ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。% K+ }- u% d7 k! n @
: E* t1 ?' O2 z/ P6 gtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間5.39.217.764 H! J- l4 \3 c6 ] v3 |
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 `- ~5 j2 W K7 @$ a6 v4 w( q
# e1 s8 J8 @3 j( K9 P% r! ~# @% E公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間$ o5 c+ Q+ ]1 C6 `- z7 _' b6 d
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 b0 {. S5 @: L8 ], G0 g
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6.減肥的最佳時間
A+ o+ q6 I7 L* B2 \公仔箱論壇飯後45分鐘。
! x. I0 b, H0 q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! i* n% j; `2 R/ i* C! y
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇0 h$ i) R$ p8 W2 N
! A; S& y1 s3 X2 L$ x; F4 f5.39.217.767.睡眠的最佳時間
7 _) u R/ i, `0 j3 [/ A) y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& y0 \4 L4 h0 J C7 ]% ^/ {4 {晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.768 _8 S5 E4 D" r% C" y4 B5 `& t+ a6 z
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8.刷牙的最佳時間
0 m) }. v$ F( ^ U1 o) x應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
$ g+ _" d, e/ t. V7 R7 @5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ s9 d% ^" d1 M( i1 W' A. y公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 5.39.217.76! I) @- P8 |; V; m7 d/ ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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