您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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3 i3 D4 _& z/ n( @- ~& b H9 U3 E9 {, {告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb s: }, U* F% K: b: b6 `" x
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1.唸書的最佳時間9 u. M; z5 v8 L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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3 l7 E$ a0 N4 ]9 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間9 V! a9 G: \& A7 E# \4 @3 g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! o! b+ w" f! w2 ~. T
. m2 y2 j/ M' atvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
_. t$ \) O: V& G9 `+ i2 a* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76' w9 ^! I9 ^6 B6 a4 {
' E& i. l( a. F. K5 c- s5.39.217.765.洗澡的最佳時間5.39.217.76 n2 s/ ]) W$ L- A z( M: x3 h% |
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ e3 D9 ^& S0 \- f7 n4 d0 f3 U公仔箱論壇5.39.217.769 J# T3 l! C6 T7 u) i3 z3 | {
6.減肥的最佳時間
, P% r3 Y+ {# L; X1 `2 G b4 @飯後45分鐘。
9 c/ b+ c- @* `- w* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; d7 y7 T2 b _; b0 [! X如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% b1 Q q+ \! d$ b! G) q
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7.睡眠的最佳時間
7 L# k8 Y0 W# U* v5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% D" {4 t+ }, a& g2 b4 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 G4 S# z0 E8 C g( M# X5.39.217.76公仔箱論壇, R: Z6 y. z$ Z6 \
8.刷牙的最佳時間/ n1 `: L4 R$ x4 ]% ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 T- w1 I* U3 }4 p! p& J$ X* h" u
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇& k. b1 g8 |7 V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇( H! n& O* K! D, ~- J/ m o ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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2 u+ ^4 X9 @ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 h3 V, N- d; K/ P
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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