- F& F9 b/ v9 z5 L% Z5 ftvb now,tvbnow,bttvb
5 u5 k0 O- h0 L8 r6 H$ \tvb now,tvbnow,bttvb突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃公仔箱論壇2 `" ~1 l+ \4 ~: W
1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V8 u: h& q- I- I* Q0 W3 T
 圖／僅為情境配圖。
# V, H* A4 p9 A- f m7 m9 V, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。+ @4 M/ P4 p* N; d9 C- z# V" D# j; L
 圖／僅為情境配圖。
8 y2 g& p/ Z$ E' b, x& Q公仔箱論壇建議吃
; F; [' [2 d9 F' H6 Q# Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
1 R# [, E* |* L0 i$ X5 i 圖／僅為情境配圖。
& m' ?; Y2 N: h4 r2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 L4 |1 r% R2 O8 {/ O
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb+ [6 Z: X, J( P/ t5 q1 b
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃% t* o `. W2 I9 E. J
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: n. }- g$ f& h" l. g1 j
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇5 ~/ ~+ U7 j3 ? _, ~1 \
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。9 y, W( n" y2 G4 {1 A' E
 圖／僅為情境配圖。
% o) X J1 b% v5.39.217.763. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。5.39.217.76! _ r3 L$ }) } y# d# I! d3 c! m
 圖／僅為情境配圖。
& c7 _8 S4 h- ttvb now,tvbnow,bttvb建議吃. d! s. g- H4 p$ f3 P
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。公仔箱論壇1 b& h* h& p R* k% T. a
 圖／僅為情境配圖。8 y9 J2 |/ _4 V& U; V y& Z$ o
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
}/ F# f5 L/ x6 v 圖／僅為情境配圖。* }3 B0 l J+ k2 \6 V0 {3 _
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。4 G# w2 s, m9 c9 q
 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 