( o# C `$ C3 D$ F! w5.39.217.76抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。tvb now,tvbnow,bttvb' y0 {, Z7 f' K1 I/ `0 C
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：& m) L2 F4 O/ k: k! X+ i
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。公仔箱論壇, e3 C2 N0 m, P7 _) ~# \
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。公仔箱論壇9 Y: W! t+ d7 X Y8 @
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。5.39.217.76* |( F7 Q# _! t! Z
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb: P9 D; c" R: D
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！1 t) V$ y8 F e5 Y9 ^
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。# N! `$ N5 `1 p6 t; ]& x# Y; ~: v0 Y
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
1 m6 E! f7 G" e, W: V5.39.217.764. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。公仔箱論壇3 z y( X# n( |0 J. g0 n/ z7 p$ _4 `
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
[1 h D: g; C1 d7 a+ f! q$ b5 Y公仔箱論壇6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。5.39.217.76; a' \' z' `' r# g5 l% O$ A) [0 X
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供5.39.217.764 s0 E( o P3 ]4 i8 K4 ?; c6 k
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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