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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ _% O$ X$ p6 ~
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！tvb now,tvbnow,bttvb* B" y M+ S4 N$ v( B! |
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
0 C1 Z# o% Q: t- Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 酒精飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ] C* ]' {6 U F! r
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
[1 Z0 n8 [# e- {( O4. 難消化食物（糯米製品）
6 m4 _" m$ V1 Z; W/ X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb2 W! z4 V. |* l* p N$ ?% B
6. 咖啡因飲料
`, l o t4 H! }. {7. 薄荷
9 r& W4 t( c4 f7 L& r* y5.39.217.768. 巧克力、甜食
* W6 b% W$ W+ P! K. t. K! ktvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。公仔箱論壇, O/ n: X0 G# |0 \# M
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
$ G7 x! S. r4 t# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。公仔箱論壇. |# H8 f4 }3 H2 u. {
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
( z( {( [2 Q; o4 k. T5 c- N1 atvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
: F7 M2 X; f! Y7 I0 Y/ u; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
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