您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& p: G( j, T3 v4 y% R: T* d
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
3 Z: Y0 R, ?. e" C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 M/ K& t$ q
1.唸書的最佳時間
7 O' L6 z- R- W: y" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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+ l1 h/ \) r5 {/ d& r+ z6 L# | i* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
o% `6 C& C8 w$ Z在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！& x. \+ b4 i& T: |- O5 ]1 i7 D
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76' P- N3 L7 k! w5 `5 y/ r( W4 |& k* w$ O
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4.鍛煉的最佳時間% [8 d3 {/ r2 u8 t9 v' Q. Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 d+ l/ c, p1 F1 Q z! o `
Q' J9 V8 A& b! L* s2 E1 O9 D5.洗澡的最佳時間
9 h$ \7 {, E9 P ?8 ^% R5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V# ^9 E ?2 Q9 n: K: l0 C
0 X( b7 _: b4 G7 g5 ~+ U: Q6.減肥的最佳時間9 j9 ?/ [/ [" t6 S* z9 e6 P
飯後45分鐘。
( z, t# s* h2 D% P$ {公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( i4 l8 v: G) N7 b$ K- j. l5.39.217.76如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ H! f( [" d6 R' x, w4 ?7.睡眠的最佳時間
" @1 u: \' O; s9 m9 N午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( K! U4 Y1 ? a. U1 c3 D, D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76# _+ W) g' i( G3 ?$ j
2 p! m4 Y. K' L' \5 G6 A/ s5.39.217.768.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; X7 p! o' N5 b& Q) L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 U$ y6 A( l) _公仔箱論壇公仔箱論壇7 L0 f8 |4 p" l7 T. w: G! P
9.護膚的最佳時間9 T- q6 g1 X. ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 W' u8 h% Q1 q
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10.飲茶的最佳時間
+ e" O. ]% A: J3 }) Y$ J3 N公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇$ K- u+ J# V' O6 b
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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