您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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+ ?' C' i c# ^" Z告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb! w+ w Z. w; O' N; C
( H7 \/ [/ O2 g3 F7 w3 E1.唸書的最佳時間
- R# V) _, B6 x- i. m7 E早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
8 T: z8 [3 J% U7 r0 {0 Q6 Ytvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 E) M2 n6 y6 U* K5 t9 g% S
) i3 w& E2 {8 R1 M( h. D- z5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 a. O* ^' g* V8 S
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4.鍛煉的最佳時間
, ?) E9 t7 @' z3 w7 z5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, G$ R1 L( S* z# }$ N( m
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5.洗澡的最佳時間
4 g6 A2 N& [/ X9 k( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇# M' \( J9 O, i1 a) u C
6 T+ O# G/ [& U/ j; D6.減肥的最佳時間
* B) D" r& O6 W4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。公仔箱論壇+ k. O, t0 S4 w0 R$ o
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ k0 L4 u# w! m- e! A1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 1 u: w. Q; g; d1 j8 V# R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- v4 K- c6 l8 n- K+ Q! U- q* T公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
' G/ ]& z% q" ^; [& m: Z) r; J應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
$ ~% N$ `' s/ w. P/ u4 B5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. n$ t: L5 X9 s. V; F/ P) n10.飲茶的最佳時間
, g9 I' H" `; T" Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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