復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。; e* h i# d% P+ d. d1 x- w
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, L$ {' y% ^" R8 b4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別
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3 Y: u% |8 X1 F5.39.217.76復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。5.39.217.76' o- n. B6 `5 K( L
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇6 k. Y* B2 L; y) I( \2 W
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沾粘拉開 靈活動恢復
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s3 P( e; F3 y公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。3 X/ q' g( B3 V0 y
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇" ^, i- f: K. b/ v" l* e$ G
% U: b0 _; v, F/ u公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡公仔箱論壇' ?, u' ^1 C) I3 p
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) l) E; s* E. O% J1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：8 b; |8 X2 b" O: `2 V, b: x3 ?
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.76! P% ?3 ~* B% l9 e
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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3 W$ {% L4 g2 V# |- x# s$ n9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《毛巾復健操》：居家自主運動9 I' s/ C& d" q* Z) s) ?- l4 y1 n
, I* U5 R# X1 @1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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. M3 R# j- V$ j7 a- l公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb1 X; v+ b& i9 L& y% D" g- Z
; _3 {, S# T; V5 E# }3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇* d7 ]' T9 x R( y) p
, |# I, }' A6 o+ Y9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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- D/ }1 v5 q0 d1 D8 u, ?+ _0 M* Y【醫師小提醒】：
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! o' D: Z: \- m5 n& D: {& T五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。; ]* \% a3 W! \% v
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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