復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。+ a% D+ U7 |; r8 B- H' K
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2 a. i( I8 i) V- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 F% u3 U3 g: H
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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. F8 g4 Q# s4 I6 o7 B# u公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb; a% _# N$ U$ K) j0 p. k
% H. `* c& \' F/ D" d. U& N% ^沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇. y# I7 P9 \" K
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) C! Q/ h9 M2 M% g; G! M9 \公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。( h8 R: Q% a+ U/ ]3 u
# d9 c4 O' g9 b. @3 O2 G- H$ t/ m5.39.217.76《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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5 T( C; I8 U% \; {6 c( dtvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。" X: R# M" N8 n
9 @. S& r) l |9 J8 J: `tvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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6 {. W- J: |! i( I: ]. J公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.761 L3 {9 s" E! \( |3 ]
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.763 z1 A T7 R; Z
# N+ Z0 s2 [' m' F3 G" p3 L公仔箱論壇《毛巾復健操》：居家自主運動
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! _* V4 N0 a4 b; o7 _tvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- Y& B) n* v8 o
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb! K- \( v: {* n
( K$ V' e1 ~/ E9 Ttvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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' U" G# C8 i- f0 i! n5.39.217.76【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇7 _! g. q" A6 g/ W
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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