不宜多吃的美食 * { K( g- {3 I6 h* w$ S/ E6 ~
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1) 西點: v6 F, P% ]7 U( s, m7 Y/ a
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
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0 |* o/ d, C; P# T$ G( v h2) 油條
; q) c4 ~" G4 K9 A4 |1 Z油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 ! H+ l: E0 I2 C* i% A) b
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* g/ A$ o# y# [3 p& G" n" d1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 臘腸1 {4 o! X. c b3 s: }
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。5.39.217.76# X! J% ?! o0 l
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4) 加糖鮮搾橙汁
* r2 `9 v* T/ `) K別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
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5 |. I! v2 k, h. J' ?$ l5) 烤肉腸
6 o4 P9 x4 A0 Q1 U/ Q肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
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6) 便利面' |/ J' d. P+ _, p2 F9 v/ L
便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _, C8 D+ Z4 I# a3 r( r" H
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7) 薯條
/ D5 K$ a: T% Xtvb now,tvbnow,bttvb薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 5.39.217.76 `; N* v5 ]# t7 w9 t5 q
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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