【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb: A5 F3 v1 \3 ]7 {
1.米 飯：220克。6 [. t5 d8 {1 a- T: |- G
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3 a @/ ?# N8 [2 [' s0 h6 K/ q0 itvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
- l, X. T4 H5 j6 o9 d- x! H8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇& R$ e* r: c* e7 u) C
【作法】：
! _: k( J8 c6 p* {5.39.217.761.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ S; R- b) ^& P5.39.217.762.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* r/ X3 i8 S$ P6 \* b公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇; ^- {0 ]: d4 `8 e, ^
【其他】： ' [5 K/ D& B+ ^6 j" V$ ^
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a c0 m$ Q& \1 X% A( G
蛋白質 23.3 g 7 s0 M$ v; B% C. R5 h+ B
脂質 35.1 g
) n8 p8 D/ k0 R& C醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 u7 [7 X2 i* q: b. x) Y3 |
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb( o+ v- J4 b9 ]. v* Z+ s
灰質 2.2 g
1 h& _! a: t- m1 dtvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg $ ~0 X* N# Z1 e; o$ O7 ?
磷 375 mg y8 ^$ x# s4 _5 e
鐵 3.1 mg
2 ], y' } H2 _/ g; a8 _5.39.217.76維生素A 4120 IU
1 a. v4 t2 ` _6 a2 M5 n" V( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
( X' b6 f( @' i$ i& ?' y) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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