【材料】：
6 ]% _5 l& }3 Q1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb: P4 ]1 M) p# Y; {3 @
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
^$ p+ {& X( v9 P0 I! _& T3 x4 {公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. u `3 S/ g& O ^4 S! wtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.760 J% L3 \0 }, D! D! n6 d
【作法】：
$ }7 [1 V" _& z& ` vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
% A3 d. c) }1 [- @4 Y! c5.39.217.762.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
7 L1 @, i% E1 r4 o4 ^; o/ L: t3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ I, G0 ~7 J7 {& ^# R
【其他】：
2 F) d l) o' ]: z5.39.217.76熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb& y$ {+ ^$ }: }8 r- Y1 a
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇! p6 G* _! E5 R
脂質 35.1 g
& x# N% Z+ N% |. k3 l3 a& e. }醣類 108.6 g
_& X7 S( ^* j" O1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
1 o, a, U8 ?7 W公仔箱論壇灰質 2.2 g 5.39.217.769 R1 P+ m* u' e
鈣 73 mg 5.39.217.76( c. Y; @( j; a; \ A; I- b4 O3 g
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 B# {3 n4 V
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb0 g- k. O- K0 x' c- c. L
維生素A 4120 IU
1 s: t) Y( R* {, A* M4 C維生素B1 0.54 mg / Y/ H& ]/ q$ {
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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