【材料】： 公仔箱論壇8 B1 L, Y8 i/ Y
1.米 飯：220克。
$ D; W! \* M5 ^1 o5.39.217.762.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.76+ ~0 l) p! y' L. N
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
( _- N: q g1 m/ D9 L STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
& m: ]9 W) t* t& `- N5.39.217.76【作法】：
4 q( `: n+ v. G& G( w4 G6 s0 G5.39.217.761.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
7 @" Q) f; M& ]4 _. C5.39.217.762.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [8 e0 a! H4 u2 I+ e
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
' ?0 T% R" s; \2 X, D% ntvb now,tvbnow,bttvb【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, H4 X: e* Y+ C6 F; y
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/ U; C6 f* O* S6 i" r# L' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
8 \1 Q$ B$ z( a5 H* Q5.39.217.76脂質 35.1 g
( o8 X6 p/ ~# `7 e. O9 R醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 Y5 ?0 j! N) u2 k* D
纖維 1.9 g
. V( V+ [' c0 [5.39.217.76灰質 2.2 g . z0 e! ~. b1 N$ d2 ^
鈣 73 mg
+ Z! q4 I! g t0 M. |7 U9 |公仔箱論壇磷 375 mg
# T( L% E+ W! }, @7 N$ X鐵 3.1 mg 5.39.217.764 Z4 u7 [6 G) M$ d6 O
維生素A 4120 IU
" S. ~, g$ k& y/ a9 M' H: N8 D公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
& K- \1 h# T; v3 R$ v" |5.39.217.76維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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