有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
8 X( O* g/ C3 `% Q0 U Z9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 m) z F: L5 h2 f3 m8 T. ]- H1.壓力
1 K& P. @% j/ b: [$ ]; R5.39.217.76壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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. R) A8 m4 R. J- [' u, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天喝一杯咖啡
) w6 ]4 X" h) C i* M8 P5.39.217.76世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 I/ V; e- B( s1 x( b
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
0 U9 J8 T; d) {& Z+ C, j公仔箱論壇在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5.39.217.760 O' f7 g4 B, y4 f
- a$ z2 B1 n E& V公仔箱論壇4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
/ j# T3 V' E; R0 o$ Q; w壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。5.39.217.76/ X7 J- }3 T' j& R7 y
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5.天然脂肪來自植物
" `( H5 A- i1 h0 o如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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& M* {0 @0 M$ ~6.補充保健食品tvb now,tvbnow,bttvb3 | P* l4 A3 x/ U" b, @7 p2 _& g
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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! k( l& H+ H6 a/ o4 ^8 A8 B8 ?2 [公仔箱論壇7.服用藥品要小心. @) s" M1 d* U* z
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。5.39.217.76; S' N/ e c9 {6 z3 e# v7 U2 e1 i; _
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6 S* r i/ |, a; G' r公仔箱論壇8.化學清潔用品，記得口罩和手套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# Z) Z% I- E( b) P
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。) H, q% k) }' }/ \! V; o
5 f* B, I" o+ |1 t9.健康的吃
% ?' [3 }/ T- O* K& d% D肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.76& C+ r! b" q" {% ~
/ U' G( ^9 G/ x4 o& w2 ptvb now,tvbnow,bttvb10.勿過量飲酒
$ B) p7 b' E, O% }+ R, ytvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。% p; o" Q8 h( o. }
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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