[健康資訊] 小兒腹瀉怎麼吃？ 醫師：水分、營養不可少

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腹瀉在世界上，依舊造成許多的問題，特別是腹瀉發生在兒童身上時，往往會有許多更嚴重的後果。根據聯合國統計，全世界一天會有1800名小於五歲的孩子，因腹瀉死亡，這真的是很令人傷心的事實。我們在台灣有清潔的水源可以用，真的是要滿懷感恩。
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一旦發生腹瀉，會這麼嚴重的主因，主要是來自於脫水以及營養不良，所以世界衛生組織在補充水分以及維持腸道營養上，做了很多努力以及研究。希望可以儘量減少腹瀉的死亡率以及可能產生的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 C: I+ x, `! T

6 n4 p& E& h) s8 Y9 B! J! i* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界衛生組織的建議/ {# _, c' l7 H  w$ t; W
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這裡引用世界衛生組織（World Health Organization,WHO）的建議，跟大家分享。一則讓大家可以科學化的，有根據的照顧孩子，另外則是破除一些常見的迷思。
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在急性腹瀉時（腹瀉開始兩週內），有四個建議：4 E$ M% q) m  n9 W& l
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1.給孩子比平常更多的水分，以避免脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 T) E# L' S0 K+ V+ v
2.給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 l( e& z$ _( b$ n5 x
3.持續的餵食，以避免營養不良。
" x0 W+ J6 t- D2 o  o4.如有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. J7 E( Z4 I; d

' I" V% c, C% l, c  W* b3 `$ q2 T給孩子比平常更多的水分，以避免脫水8 f/ ]' `+ D7 y( z
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原則上，如果孩子願意自發性地喝水，就儘量的讓他喝。如果孩子不會自發性地喝水，那麼每次排便後，可以按照以下的標準給予水分補充。
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兩歲以下：每次排便後，補充50-100 CC公仔箱論壇' O) S3 V# N5 g/ }. I8 `# |, |. P
兩歲到十歲：每次排便後，補充100-200 CC& T% F5 n* m: o
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水分的「種類」也是很重要的。不建議單純的補充純水，而最好是有鹽分的液體。市面上都有在賣電解水。如果要自製的話，鹽分的濃度是3公克/每公升。" m% ]  w) s7 ~$ h; n/ b/ ~
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7 y5 ^/ L, B/ ]/ p3 `# S公仔箱論壇哪些是帶有鹽分的補充液呢？5.39.217.769 ~9 |/ [( K8 F- j

! S3 y2 S; j7 c5 r9 Utvb now,tvbnow,bttvb•市售電解質水公仔箱論壇4 @0 E, N* C  i# |  u0 c9 \& u
•有加鹽巴的蔬菜湯或雞湯
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5 h0 m5 ?7 Z& }, b: u1 X6 ~公仔箱論壇另外有一些是不適合在腹瀉時飲用的液體，請儘量避免，例如：
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•市售含糖飲料（包含運動飲料）
6 q2 ?8 ?$ `. V- r9 s7 x9 N' T9 F5.39.217.76•市售果汁公仔箱論壇' A/ O4 @7 Q, ]; e& w
•市售含糖茶類5.39.217.76$ k$ v* l$ D  [+ l" \7 b
•咖啡
! I: F- b8 Z; ?9 A9 c) Q0 P•某些花草茶公仔箱論壇8 H& ~+ B  h/ e! f
要避免運動飲料，要避免運動飲料，要避免運動飲料公仔箱論壇+ t$ ^: i# L& f
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給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天
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鋅是人體重要的微量元素，可以穩定細胞膜以及抗氧化。目前已知兒童在急性腹瀉時，會增加腸胃道鋅的流失，以及鋅的流失，使得血液中鋅的濃度下降。進而降低腸胃道的免疫力。缺少鋅會導致腹瀉時間延長以及延後恢復時間。- O" k9 J( L4 q4 l8 R! `0 h6 {
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約十年前開始，陸陸續續就有證據給予孩子補充「鋅」可以減少急性腹瀉的嚴重度。而根據這些年的研究，補充鋅可以減輕急性腹瀉的嚴重度，減少腹瀉超過七天的比例，縮短病程，甚至可以降低未來2-3個月腹瀉的機會（以上的證據等級為A，有最強的證據力）。所以目前世界衛生組織有建議幫急性腹瀉的孩童補充鋅。. y9 M% l- J& @. d
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持續的餵食，以避免營養不良
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在急性腹瀉時，都不建議停止飲食。即便是住院打點滴的病童，還是不建議停止飲食。還有，孩子的飲食不可以稀釋。餵母奶的孩子要持續的哺餵母奶。原則上在孩子可以接受的狀況下，儘可能的給予食物。5.39.217.76: o% e! e) D1 N4 Z& n
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繼續進食，孩子才有足夠的養分讓身體恢復，盡快恢復受傷的腸胃道。反觀限制飲食或者是用稀釋的牛奶餵食的孩子：體重會掉的更多，腹瀉的時間比較久，腸胃道功能恢復的也比較慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D( S4 w; A# K; l6 ]: L/ X" S
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很多家長都會問說：拉肚子時，要不要泡半奶？
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答案是：絕對不要泡半奶。
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( ?6 U& ^- z" c- d" c5.39.217.76那拉肚子時到底要怎麼吃呢？當然要考慮到孩子的年齡，原本進食的情形。但是有下列的原則可以參考：
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4 ^4 Q3 X/ r, n3 U% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.哺餵母奶的孩子，要持續的哺餵母奶，甚至要比平時吃得更多，以補充流失的水分。
/ @7 ?; w0 V0 ~9 A# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝配方奶的孩子，可以繼續使用本來的配方奶，但是切記：不要稀釋！tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ s1 N5 \6 _! W
3.小於六個月的孩子，哺餵母奶的同時，如果已經開始吃副食品。在腹瀉的時候，會建議增加母奶哺餵，減少副食品的量。
- T7 P: T0 g) ?( F- e( I5.39.217.764.大於六個月且已經有吃副食品的孩子：副食品應該繼續，而且要儘量打碎以方便消化。肉/魚/蛋富含蛋白質食物應該繼續給予。另外，補充高鉀食物會有幫助：像是香蕉，椰子水，現打果汁等等。9 V: ^3 H" N- `0 j
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還有：急性腹瀉停止後，要給孩子更多的食物（比平常多一餐），可加速恢復。
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. j5 \9 ]$ F: N$ n3 j5.39.217.76如果孩子有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。
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. b; g% n" u4 a8 Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb哪些是危險徵象呢？以下是世界衛生組織提醒各位家長要注意的危險事項：
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1.大量或頻繁的水瀉
/ S5 R. G6 F3 s4 t! H/ f' h2 ]公仔箱論壇2.大便中有血液
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5 g4 `3 b3 d4 j2 Z0 K% }. g5.39.217.764.腹瀉超過三日
2 r/ a+ h( |+ C( k  l5.發燒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D5 Q  h3 P  ^  Q( k2 |- [9 {
6.有嘔吐的現象