[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb, u# C+ x! T7 L+ P

- n0 q4 O  ?% @* R$ L1 f& S骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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" K1 b0 L4 Q/ R! s8 t$ J改善滑鼠手 公仔箱論壇. p! [9 V( ~6 J) `% b+ Y; m
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 ( c. U) d6 Z4 t: d  P
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇: o5 @% @: |  j1 |0 |4 c

/ u" U6 m& l/ I" D# p* u) y$ \) W3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 ' c! S' M6 f0 t% u' T+ L5 j. ~

5 g) t& D# S% v2 C! S$ J+ p4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。