[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部/ y* J  d$ m; D3 b) m* Z

4 S% \+ U* l2 }$ J. G9 z; B, E( K( B0 I5.39.217.76骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 q: P  L$ k

0 @& e$ m6 r: S7 |1 ?; c5 t公仔箱論壇改善滑鼠手
: ^# T& I4 S# s- {" d) ftvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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6 Y8 V2 S; x& T2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
0 e5 i, t5 i9 b9 O" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D/ d1 M3 n5 x5 a8 s' X* Vtvb now,tvbnow,bttvb3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 5.39.217.766 m/ L& i/ g+ c2 S( \, W& m4 S8 ?

2 q5 p0 v: m7 G. d5 l5 l, O4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。