早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb9 E2 u- b* |% g( ?$ R
+ N V; ~2 q5 q8 m9 }公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 5.39.217.76 d8 O4 ? d, a6 P6 E6 F
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改善滑鼠手
/ z$ i& l& T5 z0 r& q9 T4 |: n& wtvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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! z( B7 V; a2 x6 O5.39.217.761、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 ! f1 e+ [( u& j/ H" C
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 5.39.217.76; P9 E: H: j* e0 |+ w4 E' e4 I
T2 M$ v& C: B0 {% g5.39.217.763、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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