健康醫療／記者郭庚儒報導
4 w# C% y2 m" j* s
, y; I. P' }. s' K ]# e# V0 I6 T `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. }( j3 K% @1 p" y" |
4 }% Y2 y# r. H# W2 O+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e |' Q( z" N8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! X( n3 S, d" J, \5 z
0 _: x! g2 b* u體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。/ O" a( u8 E+ m+ _3 d1 q
測量身體組成 更了解健康狀態tvb now,tvbnow,bttvb- H# b* o* Y& u4 Q0 ` Z% S
5.39.217.764 O) d4 v5 ^# g. ~; n% M, {3 u( X }
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
h' O. l$ l) o9 f# A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉質量低 容易免疫力下降公仔箱論壇( w9 x4 p0 d( E9 @9 L3 L' Z
! e% \$ B! a, o9 L5.39.217.76營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
8 Y- D7 o5 m2 L- Z1 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 J6 r D4 R" L: [
正確飲食、運動 打造易瘦體質tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ X$ [3 Z% @ R
8 @: k8 b4 z _: z2 a, K6 C6 ~8 Q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。0 t8 ?3 ]( X1 P7 J8 N' o
. D& m4 E, S U8 E9 j6 p4 M" V6 I家用體組成計 隨時監測健康
6 k) B8 B4 q- O/ E7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 l3 ^2 ~9 E. k! W8 Y
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
2 N2 r1 m! i9 }( n5 o
! `# G0 D V& B. J( `5 f8 wtvb now,tvbnow,bttvb測量身體組成 喚醒健康意識
8 e: n+ t9 {- b4 G9 j0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 d5 z0 T# Q6 p0 a$ n
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
