冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 $ \6 B- q- n" u; f! F q2 U
$ m% t6 [2 Z& h8 t D純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb" x( K$ N5 Z9 U
公仔箱論壇& D G- X3 O; y* g
熱量 277kcal
$ w. U% K! J K: A% w鈉 16mg
* S* I$ E* O7 q% k- z% w5.39.217.76鉀 2800mg
3 G' H H- O, o4 W維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇- H7 \8 ]2 Q; R" X7 L) A; K
維生素B2 0.22mg
4 ^ f. L4 o( ]8 s鐵 14mg
& I8 Q# Y9 ^$ U8 \5.39.217.76鈣 140mg
! a# J, [+ k! v! b6 stvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維 23.9g
& y! N" ]6 O* F% y8 T V) s( b5.39.217.760 C3 L. ^( w, A# m+ ^9 ]
依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
- D$ M. O8 H# ^, Y/ ^) ~, Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) d/ d" G$ y8 M! g$ y) u
飲用可可亞的10大好處
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7 T( I: O4 S; `! ^0 g1.抗癌
; ^6 B% W Y2 X6 h! A7 }0 x% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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T" n5 P/ c& b) y, h$ q7 u- k公仔箱論壇2.預防失智 7 w8 \( L4 @7 t
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ ^9 l: I' p+ b! g( E; I1 q
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃
. S! r/ q W5 j1 ^公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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$ {( z& T" \+ l2 I# x$ f, o) n' {; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.改善便祕 公仔箱論壇2 E& ?3 t A& |5 J* K5 |
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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. W4 E( {* q1 U$ z$ \# {9 R; }tvb now,tvbnow,bttvb6.改善寒性體質
/ X* |$ b, N; c" D公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇 p( T, \0 u; U; ]! V; \
# d& W0 k& j0 P0 P0 ~' b! b. e w5.39.217.767.預防感冒 ! o8 w5 _( H0 v1 t' p+ f8 q3 E" Q3 p
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
% F( _2 T/ s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \4 J1 o( r0 o* h# D& p' Xtvb now,tvbnow,bttvb8.消除便臭 4 ^3 i9 j" t4 O
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 ]4 p- a: L6 c% @. `8 H: {
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9.改善貧血
+ |7 F: I' E# |) r! `$ J% `0 ~" dtvb now,tvbnow,bttvb可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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9 l0 K! o# A) K }tvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆 5.39.217.76- ~: B7 o- i8 A/ b2 I+ N$ x7 L
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 5.39.217.76# `* F5 R0 k# h
/ s, r8 y+ {) g# V) }- v' s' Z5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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