想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 M- }2 o1 f7 `) i( ^
後，提出八點具體可行的做法：
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. n# h$ H+ g3 S一、心存感激：0 y2 Q; ~0 x0 j. Q! g/ Y+ }+ V
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
; E& M' a2 z0 P& ]0 h, F! O丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
) n6 G) F; C) P. }日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇" A; O% [* D @$ Z t1 U" j
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二、時時行善：
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6 }- ]: f1 I6 g: D) Q可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
! x& Y: G4 d5 E: M! R1 ]老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" F/ S$ l/ Z0 s9 T q
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇/ x( I6 Q: u3 o" w0 P% N
三、品嚐樂趣：. W& f, a& b& E
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 ~. C8 \& u! Q不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。+ {( ?6 D1 r) m" I* i7 k
; y" O9 S) ]7 O* a8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：5.39.217.76! q2 h7 g) ~4 ?( W2 s
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
9 e( q) e* Q3 F5 D5.39.217.76是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; N* w7 |- ^$ Y8 C
9 b5 s8 R" x8 d; H4 l五、學習諒解：! N1 n4 p+ E% w
_7 Z) H$ H! B" P( ?如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒5.39.217.768 u) h# w5 j3 H" M
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。 B# H! r0 w! f, f
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六、珍惜親友：7 s7 H4 |" a9 h& j
5 Y/ {; n% K/ X/ |tvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
" P2 ~, h4 S+ e3 Ztvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。4 K0 z1 ]. W1 W0 j0 H+ N
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( z- K- z* f) M; |
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 c2 U ?: Z- G( r( H
滿意度。* ]5 h' j( K" X* c6 c- p: X
# X, w: Z& J# }# y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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: Y2 l6 G5 H# i+ b" `9 [人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去+ R: k) J3 Q/ u3 f5 y8 }* }
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.76 `* b+ A$ R, p( B
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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