成為你的大我( Z, f2 w4 m) q1 L
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W- P ~( v8 O; z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 u4 A( G, f& b: h- L2 Y) ktvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。+ q$ n: {; O2 o0 g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 |* Q8 Z' }) v+ y! ^ h你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
4 z# h ], N5 Y; d) n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
, n- ~3 h5 c# e公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以, S$ X1 Y* Q' Y# k# M# k
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先; x- l, f7 {5 |- T; g
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ u0 m1 Y* s+ X+ R6 ?6 r& q6 K
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5 F7 t5 e8 R& N( p: U8 S
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S1 y, l' w& o" g
步驟：
# u( @1 k3 U5 H5 R( `: k; X( R公仔箱論壇
L% h% |: }% |4 x8 |公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q# c% d; J( [3 p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
# u4 z7 ^% T& j0 e) y把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76$ |1 r! [* B8 E9 x/ @5 ~/ I7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X1 G) a9 |% c% K; I5 J& R% u
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 A: n5 `* w3 Q3 `
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
' Y! t% I! F7 b2 \5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.760 y, A; e4 k4 f$ w( s1 k) ?& D* I y
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb* [7 Q) _; C& b5 L G4 p
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
: g( n2 t( @4 z: [1 M2 d% G放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb& x: L2 V0 {* s. R" q
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 d8 x$ Q* I8 w1 T1 I
1 A0 n# j$ J. C) [+ _7 G8 I
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb8 p& K5 S: g6 v) P
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 H D' c5 ]5 v5 L
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
# {' L$ ~ r- R& h: R: E2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.76- b' m) L2 a0 O' x
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接; f3 E$ d& W# V4 h: n
! q/ F/ x% X1 Y6 m0 w& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
& p3 P6 `6 G4 W4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇+ W0 l, w; c% R/ h3 R2 i
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇) i" F. P0 n: [# [7 w( V
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
v; N5 _1 U( [/ B3 a! S5 ^5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
p D' v0 C9 B4 f# [tvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），% x" w' R; g9 T' K$ W( ]0 @$ e, X
並且讓你更容易以更高的方式思考。
6 _/ E- J1 _! O: x3 U- b6 X$ }tvb now,tvbnow,bttvb
1 O! q d* w& o2 M公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
; ], c7 q$ T# H' f& d想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們 z# r( H+ H, G r7 P( j4 g$ `7 ?
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) t; X& G1 |# e+ \% F. c' Z: |/ ftvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。# j7 ^- b! H" y( i8 k6 T- y
tvb now,tvbnow,bttvb- O( |3 J* c" l2 {
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ w$ K9 U! u1 g5 L9 Z X' `, G5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
+ V: f# T! B* A5 V2 d8 G* [) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中% Z. \1 W. B5 o f1 \
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
8 g7 M7 D2 b5 wtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
3 \9 o. S# e8 g: N( c1 y ]公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 S2 B$ G/ g* K2 [" f7 D q公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
" {; G8 w" p; k; T6 X. m7 M1 [6 h5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R9 E) z( ~/ @7 b, [
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你6 h, r/ m( E& T' m/ f8 N) G
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) d4 t* g) `6 q) ~- P! p" etvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
8 O$ O3 e1 ^/ \! L) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ i! R9 n( d3 ~8 Z4 o
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體7 u1 W( t2 u! A' v& E
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大3 J o) |% ], `# x
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* `1 ?# y* f# W0 p8 b+ Y7 L NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
1 d" j: i2 ?7 F) c" Y. |+ N' `9 S
) {1 y! h6 @0 U5 ]2 o) k8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
7 e5 [5 x7 j4 S/ Y: p大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb3 D9 ~) `1 i9 j; W- X a
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.769 n& E. B; p0 H
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 \+ J3 S4 b+ e, H7 m& g- f
6 I% p7 c, e. T3 d# ^
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ S/ F- E& z2 u- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇& Q4 p9 p C" x; @
訊息？
5 b# c; |2 f, L! L9 _+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D( v2 W- ^$ U7 J2 M
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 u, i T# C
己的喜好決定成為大我的時間。3 {" q x4 ~3 {
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 _' S) R% I5 K$ ztvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇( F) @$ `, g8 i) _6 P; Z2 B: r! ~
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在* {, C$ F4 B# o# Q) u; w$ B. P
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ t. A' ]1 D
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 