有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
H! y$ e2 t& B. \; P* t1 c2 X2 q' |6 c& L
3 W& ?- `* o. u2 ?5.39.217.761.壓力( h: T& ^" b, K z& a
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
: R. |) x" P: c, a( g; ~- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Z! K, h. y3 a/ ?3 B3 |( f v1 f
2.每天喝一杯咖啡
/ S; J! k9 T2 atvb now,tvbnow,bttvb世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: @" Y: h' o+ J9 K
2 z5 I4 d6 ]" w h+ {tvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5.39.217.76/ ?5 K2 S3 i4 W, t1 D8 A
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
! ^6 G- j# V! i3 z( H" Q公仔箱論壇' j( X9 s- g* n7 I4 y s
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
$ M7 k. y1 d( _) O) J: L3 W$ f, N5.39.217.76壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
# F/ S& S2 S0 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 b2 {; J/ Q! | S
5.天然脂肪來自植物
$ M! @+ Q3 A4 y' B! {5.39.217.76如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
C1 Y) M' _4 r) P) b
3 q- }+ T: a5 }5 K7 b- K- t公仔箱論壇6.補充保健食品
2 W& o$ L8 b i4 T1 _% @# Mtvb now,tvbnow,bttvb肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。: w. E3 [& d7 ]) L$ D9 b! f
; r, r* Z8 Z+ a! Y# C9 h( K: I3 S7.服用藥品要小心
$ G Z4 y1 w. F: M0 t如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
5 ]% V7 f* v% i5 X5 C# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M0 \, @! M$ h; b- ]5.39.217.76' v# h+ f6 ^. v8 e, q0 }
8.化學清潔用品，記得口罩和手套5.39.217.76! k- v$ G4 l% ~4 r6 m C+ C7 b
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
3 G3 B8 J2 l. e% J( j* e: b! u, S' ~1 u
& F3 g- ~! ?0 ^! G5 x2 n) p9 R公仔箱論壇9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C0 y' r* A2 ~9 G
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.765 W2 ^( y" Z, `2 O
公仔箱論壇2 N" N6 W2 ?1 V5 h4 Q
10.勿過量飲酒公仔箱論壇( `2 R. @) R% s% o- r& \) U( }
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。公仔箱論壇, L' i0 d0 }! F2 C, K! D" y
5 D; j8 X/ v: D- z肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。; o$ Z, Q3 ]7 i# A
( y2 K1 }- C5 ?! a% o( n- a如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
