[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 5.39.217.768 i1 f5 e  ~9 R

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+ ]+ k5 o4 ?) L田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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% N- T3 w: d0 \7 d0 p0 F+ ^9 t公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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( D! k7 m, V& a% @4 p3 \" M5.39.217.762、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
8 [* ^3 H9 i& q5 Q8 G$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R9 ]3 h5 |# @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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& c" s# x# k/ C6 p# ]5.39.217.764、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。