健康醫療／記者郭庚儒報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 t' L$ ?" l: r R, o: r5 e2 q p
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% V- Q S; R3 z6 B' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
$ u! l3 l1 h- J! A2 W9 k& @/ j/ g" r測量身體組成 更了解健康狀態tvb now,tvbnow,bttvb% x2 R' w; ?) K
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筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
2 y: V, q! H6 {, W7 B公仔箱論壇肌肉質量低 容易免疫力下降
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6 U6 y) M- |+ O1 O營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
. F7 J* n; C7 l, E3 n6 N& K6 k+ j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: H, z% |6 i3 ^. T1 ]' S3 C
正確飲食、運動 打造易瘦體質tvb now,tvbnow,bttvb$ |2 Z% f7 T, Q' B$ y
1 X, g3 J% k7 F5 V! b+ I5.39.217.76張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。. n" o( [$ x+ f2 D, _# w
! i. {1 N4 x4 ] v& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康1 e+ g# H9 Q8 i$ P9 R1 I1 R* F
; p- L4 U. {) V9 V7 a9 l4 w國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。5.39.217.766 `. T3 p4 O7 w8 ~* s3 u$ X1 m
: [, p( ]5 L0 {6 v6 G2 `5.39.217.76測量身體組成 喚醒健康意識
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. c0 l& ?7 G M2 E# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
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