冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 4 c' J: k- o& h1 a
4 n7 B2 [6 J. r( m8 Q3 c. y/ k: O' _* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 5.39.217.76: v, E" S; R$ E( y, r& D& f# \
- i% g$ `0 b, }$ T1 U0 g公仔箱論壇熱量 277kcal ' B4 G* q1 O9 I
鈉 16mg
( `, |2 p: y+ ?4 etvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg
7 A4 s& y* h. u# t9 Z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.16mg
X# g' t$ I- c- r" t6 B- A維生素B2 0.22mg
5 k% }" s! E, `2 {tvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg # m6 m) |, _7 A8 N2 ^0 A5 [0 j# X: F
鈣 140mg 公仔箱論壇2 G6 z6 G) @" r$ v% n+ u& {( U
膳食纖維 23.9g
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8 \$ _' z( l1 O7 x依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 " V' \/ R) I/ V$ }& O8 w
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1.抗癌
- L8 E* [6 C0 N0 K8 i- jtvb now,tvbnow,bttvb可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 # u, O# g& @) Q# n" {
3 d2 ]+ F( c$ ?7 q) h( |tvb now,tvbnow,bttvb2.預防失智 + |4 V. Q, }' Q) X
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 1 W4 e0 X0 f* C3 d- F0 g. w: R
; \- q! H8 B3 b5 \3.預防動脈硬化
$ B1 D7 G# V/ C8 I4 o8 D$ V" o7 i5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C% z* y7 P: z; d+ P+ ~! j
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4.健胃
' l1 x: ]5 X& e8 @7 l' |2 K可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5 D; q5 S2 S }" k# w
4 v$ S& u4 |. I* R5.39.217.765.改善便祕 + {0 ]3 }4 j+ Y) T' y [0 o4 T7 F( a
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質
" f) P5 [" R: d* |根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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1 u1 c) }7 c! g, d dtvb now,tvbnow,bttvb7.預防感冒
, o L4 R) W+ [! C# `5.39.217.76可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 5.39.217.76 h3 F; W% U$ A$ K) D; L5 W! U
( m1 m( u5 e! v! m8.消除便臭
- ^5 F0 ~& Q5 c. k0 ^) R木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 5.39.217.764 S5 B. I/ A' n3 }( j
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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, X& Q7 U% ]& ~# T8 E* i+ C10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) b/ I5 x% R, T& M' c
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 ! H a3 O* Q2 }- w3 u% G/ R
" t" z% |4 A& Z8 a( r, i公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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