ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
7 }/ W, J0 L6 z' a5 y公仔箱論壇　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙5.39.217.763 Z: A; y0 V( k3 L% f5 C& \
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。% k" O: ?: \8 d9 y8 X
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb# _; n) f7 _. R( K" l" m
; Q2 W+ @4 J4 }/ A% l

0 }. t4 e/ J. f( r6 H
5.39.217.76: P: w2 ~ a/ a3 b, H) F. A o
　　豆浆粥4 z, ?4 O* w$ S. I1 c( y
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯/ |7 t1 v( Q2 r) M1 I% g( N
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.76; b' J8 T0 m) ~' b
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。公仔箱論壇 z9 h0 G/ z% v8 m% x. j5 x
1 r6 R( X: e/ l" G

& ^& i1 ]6 i( E; w; K# e. i* X
   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 J7 C7 P: l, _
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb5 f% j2 ^9 T, f4 z( f  v2 [( O' e
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C# t5 W, f' I
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) v' f/ R6 E( H% O6 v" g
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。5.39.217.76" @& ^7 J1 X, m1 e" Y8 a. `0 U
　　特色：增强免疫力，补血明目！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s- k9 M& }) u( _* W' b9 ~! g* u
% j" G9 g. A% K# O) A  \

tvb now,tvbnow,bttvb4 e) K( T+ ]. g w9 X& t8 h
5.39.217.76' F& G$ @ { h. C4 M" u
　　窝蛋牛肉粥
: N' x* R+ R' @0 D$ R3 ]　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。, a5 S- f! i& X/ w
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 g1 M% T3 ^7 G% X

3 B& r; p. n' o# F/ O) J
- b v- v- e$ K: P# m1 N
　　牛肉什锦粥# q$ Q/ m) M) E; S, J
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：+ L8 g; |3 v# Y0 p! f9 s Q
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

% r! U& B8 Y* n5 H; u+ L
　 桑叶粥5.39.217.76/ I4 h/ r; n1 F- @
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润tvb now,tvbnow,bttvb: l3 C$ \* v4 r6 J6 G% {
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。! b: |) [+ ~+ ]% I3 C
　　小知识5.39.217.76$ n: Q1 P$ {7 j- }, s
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z7 f4 H% U5 L# M2 U

tvb now,tvbnow,bttvb, n  b  Z0 a5 a3 F" B. H

　　南瓜牛奶粥
* ~0 `8 Y3 O. |. t* S# x( t5.39.217.76　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克" k; ~( J  U$ C
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许+ y; @0 R% q1 m
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。tvb now,tvbnow,bttvb& s/ o  I5 z- x- f3 o1 R, ^
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _7 U7 N1 Z9 w) S3 _/ \# B3 b
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 D5 c; |/ R2 r" Q) e
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇; _4 [6 i, c4 C1 @( F
　　特色：补中益气、镇定安神

公仔箱論壇6 n+ `' t( x7 |/ ?6 ~8 x

　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B2 G: d% }" a
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。公仔箱論壇3 Q7 T+ v2 h9 C
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p Z8 p6 q0 A
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用# P4 ^4 H! P( @1 I3 P: B% @
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 z7 w2 h4 [+ l
　　特色：养心安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 }& Z) [ ?& j0 ~ D

芋头香菇瘦肉粥
' L, j" g2 d G　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许% y2 J R' y6 a! g# X; g7 V
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% j* U2 {6 C- r6 O0 s/ F
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。7 O! t; n. |2 c
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 G: g8 @, z& r- P

tvb now,tvbnow,bttvb) L/ f% x4 r" l" P4 w8 m" @
5.39.217.76! q* }4 ^. ], z$ d! d$ q
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. O7 m0 m7 Y# R$ Q. _ K
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇- k. R2 k4 V. k0 u4 C' i% i
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; G, k; e, i6 ~; i, q
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。7 U! B' Z7 x4 t" [
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇: Y/ C% F' R- ?6 E9 n( R3 e8 T
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。公仔箱論壇. g% L1 K' N' K4 z+ X

　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯公仔箱論壇, u' x2 R) F G) [6 ?
　　辅料：盐、黑胡椒各适量5.39.217.762 V: R8 H( j; S
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.76% R7 |; ]6 t8 W. A
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。5.39.217.767 [, }) }7 l9 y8 W3 N+ F) ~. o
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb& H0 y' L) n3 U* C0 n! x9 h
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药5.39.217.768 C/ {, k/ c9 K  R' V
　　做法：9 E4 O3 v$ _  g0 u
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。& T5 z  v0 r1 C" G* M7 E, v2 Q" W; U
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。4 S% C% @  P; C9 h
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& d, }- k9 u2 @  z4 b
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。tvb now,tvbnow,bttvb9 F# w/ f) ?# P/ ^
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。5.39.217.76# b/ S5 u$ a# \" o, R' U- d; r1 t
7 Q# @, @; t  V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W# }5 H# X" v! m2 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 B0 N* e8 k; i; [
　　猪肝鸡蛋粥
" j" B) j2 ?5 x/ @+ x; E5.39.217.76　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, d0 l, o2 J
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb' e# m4 }7 X. K( v3 V7 q' O
　　功效：补肝明目。3 S. W' k6 o: C' G
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb" W/ W: Q2 K3 v
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" D P2 z) p3 B) |& F

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 ?$ k5 {0 b( `! C- O2 R) [
tvb now,tvbnow,bttvb# b( J, H" t7 \6 q" d
　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：& v! `9 i' e$ J- K" e7 i5 [1 C
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。公仔箱論壇2 z( C% d* ]+ R
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。tvb now,tvbnow,bttvb0 f. F {% P6 Q2 N) M
/ g+ g }9 x! N* [

公仔箱論壇6 \5 b" z# S! e
4 ~6 i% o  y  `/ |9 V: G* U3 @# h; [
   榛子杞子粥
2 G* J& o* ?1 I7 k4 n公仔箱論壇　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。5.39.217.769 `! M. S: O8 X! k9 ^1 d* c5 W
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。9 Z3 {  Z- O$ @! d
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇7 V2 J" O5 X0 [; S
　　应用：适用于体虚、视昏等。

公仔箱論壇" X; E; a4 v" I% p# D) C+ j

杞子粳米粥
+ J+ F/ g$ t* q8 u& J* t: w　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, K- n) j# \( h- I
　　制法：# V0 S9 k; J' G, V. A4 ^
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；7 e2 E+ I( O- h2 {0 o2 b
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb8 n" I( G$ Y' g1 @6 ]
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb) T6 @8 k1 j, }! ^' o# L
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

苍术猪肝粥3 R9 [& n. c; W" H
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。
公仔箱論壇6 C8 u+ f( k. g$ z% G x! L5 @: a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 d9 ^7 {$ T$ Y: H0 g4 @% h r

　　鸡肝粟米粥公仔箱論壇5 F, X- h ]6 s* L
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb, K6 n3 B5 ?0 B
　　功效：益肝明目，滋阴养血。5.39.217.766 {0 g& ?- ^9 H% F" S4 p, B! ^
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

5.39.217.768 [4 H: O. k$ Q! m; y! e

   大米决明子粥
4 l& K" I) {' d  D7 o5.39.217.76　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。5.39.217.76! K! h  N9 \  p3 ?8 \6 P, T
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.761 W+ q, k' D! X; }9 z' `
tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 Y4 |( l. q( q1 H8 Y* \& w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R+ r/ i' ~& K3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* A, ]# Y$ L, b
5.39.217.76* |/ x! ^: L2 `% v8 o
   鲜鱼粥. |3 z2 {1 s+ P/ {
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 R& q6 N7 H  V7 F
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇2 p( K7 m% b! g" g
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。' T0 W/ U# k- J" d  c8 z
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb9 z) p4 G% E8 R+ r6 N2 ]
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
, V% `, J$ C5 X# Z6 H

tvb now,tvbnow,bttvb, d5 J( p' i; G% x7 k X9 l, i
鲜奶鸡肉粥5.39.217.765 e1 y( }4 d8 O( u, ?: @
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗$ ~/ s) o) D% w4 \
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：5.39.217.76, ^- V/ X8 {: ]( x9 n8 U. g: s
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& r8 L3 q$ X, k8 Y  Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 N% i' n: s6 K1 j7 A5 S  m) C
　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。tvb now,tvbnow,bttvb- l) t& ?1 `2 y7 A. d) r8 F6 ^
　　做法：5.39.217.761 d+ k/ q$ W% K
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。6 u9 m4 M9 D. j
　　说明：5.39.217.762 a  d$ G$ l1 m4 ^: U7 ?6 {
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

5.39.217.76, {( j- y* h. K. C+ I% k' |* r

希腊雪花粥公仔箱論壇 ]% @$ U. Q7 @8 _# J: ~. Q. I
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯tvb now,tvbnow,bttvb+ f7 D9 Q# @5 a2 t% g- n( U& l
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：" X! D Q) \. K) m
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。2 e: c# Z, @4 ]% [1 N. W/ o
8 a* {0 V* f* r, q

5.39.217.76- {$ u1 [( _9 z0 ]3 Y
　　黑芝麻糙米粥
% m; j0 a. K* X6 x' a公仔箱論壇　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量tvb now,tvbnow,bttvb7 L1 W) Y8 Y; W- k" n! T* x+ w
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ s% ]# [' d6 g: Y+ ]8 E
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

5.39.217.76: W1 k7 R2 I* L% S# K) g$ Q

　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量tvb now,tvbnow,bttvb* @8 P7 H) [* b- L
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 `; W5 w6 L; ^$ o
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。& {; W% a' Q* B7 O) Q
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表