失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb0 f& h) o/ j3 P
% S8 w% a8 t* f& G( v& E5.39.217.76台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
2 G. s, W- Y5 q( ~; P0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】
/ {" z6 i1 W+ Y# S5.39.217.76特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
5 ?/ x/ b* l. w2 i: h0 W. v) h中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。5.39.217.761 ~' S8 f) b% o& }0 R# A
【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# ^9 h( a. u4 P& I
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。5.39.217.765 L) p8 o4 p! Y. r3 h. N
肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb7 H& ^5 r8 X0 P4 ?
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
# b& r- h7 C3 d5 l9 p0 v9 M膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
' ] E& J9 H6 }) X: k! W) ~6 G腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。2 I1 Z4 m/ m& B8 A
【助好眠5大食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 {- l9 e: F. _% e2 B1 v z
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
: [ T2 }3 D3 y% O& Y# n: i5.39.217.762.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, H- l( k9 A" q
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。' s2 C) T* K3 b6 ~9 c+ a
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
& d7 d/ V* `/ g$ A/ D$ ]9 J! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。& F- [- G& o1 t! S5 p
《中醫藥膳助眠DIY》
. F8 X4 k8 V3 y1.百麥安神飲：tvb now,tvbnow,bttvb. T! }. H% |) @, p2 @7 d( |+ V
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。tvb now,tvbnow,bttvb q5 M* f3 V, i( B7 _9 @
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
x7 Z% A2 l1 i公仔箱論壇功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
/ R1 w* G! ?) j z# L$ [tvb now,tvbnow,bttvb2.龍眼冰糖茶：公仔箱論壇! {. |9 L: i2 f7 C& K
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S! C+ F! F8 B0 S
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。% ?, c0 `% _# C6 J. t* Z5 ]; C
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
