失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! Z/ y4 o( `3 \
& }4 k: j, @5 s8 ~台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。5.39.217.763 T' v( `: i4 V4 C. S7 o0 s
【長期失眠影響工作】
; _5 d6 I$ F: u2 m A特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。4 z1 Z; P9 a6 ^8 j' K
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) C Z3 s% f1 b/ b- [
【失眠困擾5大證型】& q- f7 z. i; f- O+ r5 o) C
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
2 V9 y' m+ Z( R肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ |* m2 f; C2 ^' Z
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
9 l. f8 U% H. P0 E# k- ~膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
8 c/ Z6 u) W. N% t2 \6 H5.39.217.76腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
+ l5 C( G( \$ B# ntvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】公仔箱論壇5 S \, k9 C, J5 _0 T2 }; i7 r& N7 q% N
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 u# Y `) d( x" k. I
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
5 `4 x! f1 ^ i; B$ p. T3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
! H- d- L d D9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
: n8 U2 f% i/ e5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。tvb now,tvbnow,bttvb. j) z) t6 b! Y& U
《中醫藥膳助眠DIY》tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 s' s2 ~" g0 G% q/ h
1.百麥安神飲：
0 ?) A' f: e1 w2 ~0 f" o材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
, \3 B4 \- ^4 g. P3 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
$ }* x2 W2 D# F; o! u4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
2 O' |* i* I& g, \5.39.217.762.龍眼冰糖茶：# _0 i, j* F" ~
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
; c" L' l' W# x8 e& _做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h \3 q3 }' m2 t7 a
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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