每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 [! ?! W9 u1 b
+ t1 A* }) g9 F5 {古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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`8 J. T5 k% q; _3 G3 p每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.76! m3 `! {4 V5 m1 Q
1 q& V( J- F# f- _1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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( e$ ?$ s2 O8 w! C( B1.促進肝解毒、腎排毒
: t( V _& K1 D% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
1 |" C! X8 a6 @6 |5.39.217.76高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
( v: ^8 V U) }; x8 Q+ b5.39.217.765.39.217.762 J! K4 B: E4 _' T' _7 j
2.升清降濁，正氣倍增
( r" h* c6 R! j- Y在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
; d8 {. b0 C" ^# B" @; e# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k+ t) b# @3 H3 T( W1 c
3.打通任督二脈，氣血暢通2 L9 {( D# n8 u* T! M
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.766 a' t* k. [& g+ H& r; B; e
' w; ]$ d# P' h+ O W5 j2 [tvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 ~6 |) ]# G t) W$ Q u
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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( g' t. H3 S- m. G* c4 F5.降血脂、穩血糖
5 z% W2 f* U5 o在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
" j8 L; c* v' Q# q: U# F6 I$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* y" v9 h- F. d4 p* b9 Z! F, D: D公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能
& Y* J3 M' C4 d) I, p# c% K% Z5 u公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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/ [% m8 S0 {, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
; o: c" L; k1 ~; C2 z1 Z R% ]; J在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 g. N9 f( _. C) G
7 ^; M% Y# S, Y" W) U8.防治睡眠障礙症、護頭腦5.39.217.764 b# q: O5 h- b
$ H3 n2 f Q6 }' X; w6 a5.39.217.76在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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- \% {4 t! z E* h7 l7 _方法：; `' v0 n4 v6 K& P, ~5 s
; }4 [ N6 V3 ]$ x" k5 p, j5.39.217.761.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇6 ~6 O2 A" R+ o5 l
5 o8 Y8 p3 Z1 a+ {7 F$ K2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇9 C& ~; W2 k- B" k$ \& z8 N
4 c3 [. L. r& N3 _tvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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* G! w) j: v2 z7 F) xtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
$ D9 V+ {) q9 Q* W1 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) R T6 t/ D& O
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：* w8 h7 k3 t- u% T$ b
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；6 E$ X6 G: x7 G/ Y* G5 z
O6 v: w( e$ Z2 d2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；( [8 t4 L7 t9 H8 P8 c) N. w# z
?& U# q5 A) _( u8 Y8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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7 r" W8 O- u, P" @我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！. J) W) M" j, Z3 f; q
8 C* i5 |9 b" Z- m藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.76" h i9 [( }. F- J
1 K+ H7 C3 S9 ?4 @公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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