[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？7 R, }# j% B6 Z# ]
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？' [: R& `8 B+ `; t- p

4 U, `2 B1 o, \  l5.39.217.76那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。公仔箱論壇' v5 F" O; B: T1 O
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1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 0 Z  f6 j$ T4 R9 d8 q6 B+ F: }

8 K' j- j3 m7 ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。5.39.217.762 ]9 z, s. X! Z
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。
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% B  H! J  u: k" H1 O+ {$ i" y公仔箱論壇牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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) Z3 P. N0 S% A  w$ P$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。公仔箱論壇: h* [# i1 g2 a) h$ u6 i- E
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6 m2 @9 l# N3 f& r/ ^8 [5.39.217.763、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。) u/ s1 c! ~0 |0 g! ]: g

, r9 `) b# S* E& N+ ~$ c& Htvb now,tvbnow,bttvb很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 公仔箱論壇: v8 i5 q) o# y9 r% V
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4、常喝牛奶的女人身材好。
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; i' p& F1 y- F) n0 Y5.39.217.76亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。' L7 e: f$ ]4 O5 V. K2 J6 x
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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 公仔箱論壇8 @. k+ c* a/ U* i

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/ N( n2 j: L: r$ @; D. V- s5.39.217.76女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。公仔箱論壇: v$ `" c' k9 E* l- J
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0 u# B  b& q5 a喝豆漿的女人
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1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u& e9 n/ j$ l+ v7 s
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9 I& n/ g1 l4 W3 ?女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 x# I  r* I: Y6 Z* W
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。$ ]4 ~6 x" N4 Q+ z0 Q) R
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3 J5 c* l  n) d, i+ U5.39.217.763、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。) t# K( T  Q2 O& D9 e2 D( V

, }  ~: F/ x7 C6 T  v% R* btvb now,tvbnow,bttvb豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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9 C9 e# v- H# K: H( `4 k# M1 C8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、喝豆漿的女人不容易便秘。
6 V( R5 M5 b" M  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" b/ t, g- L6 X; g+ i/ n; z
由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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  e$ R: C9 G0 K$ N$ _: J; m& h- |公仔箱論壇5、喝豆漿的女人不易老。
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$ e7 R( d- J: R# s2 Qtvb now,tvbnow,bttvb為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。5.39.217.761 W; ?/ n( W, \" e% w
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女人多喝豆漿少喝牛奶？" g  v& Z( @7 b" Y9 h4 d2 Z# f: E
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錯！
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1 O3 R. U. A, F7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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豆漿+牛奶
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4 H8 C5 j& ]  Q: E  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。