為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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+ r- E3 k1 o+ Q& W1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。! ?' F7 Z* Y) f
; ]: m) R& E# u" F7 m# S/ O1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 j, g& Y1 ~# u j& V* l: n
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等； S+ P. [' F2 \: H
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
! o$ P, z, }$ K" F2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B2 B# t: }" v( Y/ ?; B如直腸炎、肛裂、痔等；
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+ ~8 R" s9 h3 c" N8 n5 u( Z' u& b: H2 s& k4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。5.39.217.76; g0 i P# n/ E0 W7 c
5.39.217.767 X A1 I8 G* z) G: M+ V
那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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, K+ u/ ?9 i) O$ [) [/ a5.39.217.76（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。5.39.217.762 b$ u; {1 G; m' o3 u% |- p
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。: o7 \% x( L6 g
0 Q ?+ B% R! n" F3 _（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 C- p' ]0 N; i
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇% }" T5 a- w$ `* z; n% E( i X
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。9 w* @+ N6 p2 p: A$ j* I& K1 `4 s5 X
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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6 Q. [4 q3 I( ~- T3 d5.39.217.76（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b# m) H/ @9 ]( {4 _
2 T- ~9 ~. n' S( Q: a# Mtvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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# C) d8 c" p# n3 A6 L6 M9 {. q: a公仔箱論壇所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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( X& y" Y) T; \- a; r公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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3 |% D- s1 [0 j' q) V9 E$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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/ k( {- m8 v5 {& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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0 W+ o w2 p/ W- ^4 M0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' u4 f5 K/ B. _9 ~
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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