流感上身全身痠痛、嗽不停好難受！營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加劇，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌口，避免食用「油炸食品」、「酒精」等5大地雷食物，也同樣重要！9 C/ s8 U. X( V; c4 x7 Z& J4 z
- `, L% o& r1 D5 k- U, f) I5.39.217.76當心這5種地雷食物！吃多恐釀感冒症狀加遽( V1 E- N+ M9 Z8 c
* k: r8 A- K" s% {, E2 @ [" i9 _5.39.217.76蘇妍臣營養師表示，流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發炎的疾病。一般來說，此類病毒從活化至衰退約需7～10天的時間，因此，在正常情況下，感冒發病至痊癒病程也應與之吻合才是。可若感冒期間，未加以適度忌口，不慎攝取到下列5大地雷食物，恐將使症狀更為加劇，甚至導致病程延長。2 E A5 [* `/ ]
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地雷食物1／油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 ]7 z3 t9 {) ?: _
8 @* {- y# B$ d5 g+ [感冒期間，人體會自動開啟免疫機制，藉以殺死入侵體內的病毒。可一旦患者吃下含有大量過氧化物的油炸食品，便會導致免疫機制必須花費雙倍的力量，來對抗過氧化物及病毒的威脅，進而拉長感冒復原的時間。1 V7 @ u: V2 [- A' W1 p
1 h2 c; B" H' _- I$ \5.39.217.76地雷食物2／酒精
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( ]- |, \1 M- _& r$ S! j% A8 ?# W% }5.39.217.76蘇妍臣營養師提到，臨床診斷上也發現，有不少民眾每當感冒就習慣飲用所謂的「藥酒」來補身。但是，來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮，對於舒緩感冒症狀更是效果有限。4 S% u0 g2 H4 |9 b& q
+ }: q" b( U2 ~0 x7 i) e5.39.217.76雖然飲酒當下，人體確實會因酒精作用，使血管擴張，加速血液循環，而短暫感覺身體發熱，但在酒精代謝時，亦造成交感神經反應，導致末稍血管收縮，其中包括喉部的微血管，讓感冒不適症狀更加嚴重。5.39.217.76: l1 U% M( ?% h
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尤其是當酒精代謝後，原先擴張的血管更會再度收縮，甚至比飲酒前更為劇烈。恐增加心血管的負擔，增加中風、心肌梗塞發生風險，不可不慎！
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/ F8 p' R/ }/ \5 p$ J- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷食物3／人參# E) B: y, _, }; e
9 G( Q! j5 C# y. l雖然經現代藥理證實，適度食用人參確實有助提升免疫力、增強體力。可卻不建議於感冒期間服用。事實上，感冒時人體正處於劇烈發炎的狀態，一旦吃下人參，恐使發炎程度更為嚴重。5.39.217.76& s# N1 Y3 j+ v0 F9 y, s
4 e( ^0 m. F4 B( s- z! n- o5.39.217.76地雷食物4／巧克力等高脂甜食
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1 U& ~! ?, c% Z+ _9 V8 `8 |. _雖然之前曾有報導指出，黑巧克力可減少感冒症狀，可此研究仍為動物實驗階段，人體研究仍尚未證實。一般來說，巧克力、甜點及糕點為例，製作時往往會添加大量的酥油、奶油；這些飽和脂肪酸進入人體內，都會誘發更多發炎物質的產生，進而加劇感冒症狀。
. S& m" d X( S, `$ |5 r$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& X) H' y5 Y) [# \
地雷食物5／辛辣食物tvb now,tvbnow,bttvb# b$ r7 j, U) }/ q+ c- j4 Q
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辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，雖然含有豐富的抗氧物，可由於其在下肚前，容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激，使局部發炎反應更為惡化。因此，也不建議在感冒期間食用。( x% x) Q% k( E0 S2 B3 c
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-13 01:02 PM
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