身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
4 _* y5 s Z, Z. D e% E$ V4 q公仔箱論壇市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。5.39.217.76% c+ K7 ]7 @9 i+ y/ D- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 b6 {6 F; _8 M4 ^- w
2.可樂tvb now,tvbnow,bttvb; L o" ^9 V" T( c6 \- U. C/ @" y
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。/ o5 \6 C3 d9 ^3 D. ?/ |1 ~
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3.雪糕5.39.217.76# `, `6 o* B1 L! j Q
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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1 n/ _5 W. N# D) g' N; z2 F5.39.217.764.白飯
0 `# {, p3 B9 [" [7 M* N" T, ftvb now,tvbnow,bttvb澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。% I6 P0 _% n+ i+ e
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5.酒精
# J7 |0 p4 j0 m$ `' b( E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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0 E: J5 l2 W+ K* z1 h" N8 y6.薯片公仔箱論壇# j1 L5 Z0 b1 u/ o
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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