有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ \- e4 _& o: ~. Z
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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$ W5 s! [! [0 d$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.每天喝一杯咖啡
% Z8 T) i5 T1 P! A R9 s' u" Y世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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9 o& k& R- _! v! Q* y" _% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
6 V% s1 e3 t: r& J- i5.39.217.76在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 p0 n7 Y: y7 A/ G* N
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
5 W* G3 ], A% i8 X# V# k5.39.217.76壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。公仔箱論壇- t# I7 ]; \$ D# e/ K
. K) d# D- I- [: {# L- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.天然脂肪來自植物
+ N+ g( v* |! F5.39.217.76如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇# h% A7 K7 ]# J/ e4 F, V$ M, Y
7 Q m. T- [" Z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.補充保健食品
9 F+ C* I* J" p% q+ Q! Z# Gtvb now,tvbnow,bttvb肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; B, G, J' m3 x# r
" S' A3 K5 I3 _# O: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb5 t! K9 u _% b# e" Y
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb7 w! w0 A) @6 m0 [
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 T) s( u7 o4 E+ S3 D
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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% I: Y1 [6 x& M' W% i, Btvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃
9 n! G& h% c) ?肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.76$ S9 R) A! E' C4 ?: P. w# D- q
& `# \ g0 `. w$ Z公仔箱論壇10.勿過量飲酒
3 k2 l$ n- p @( u+ k h! {肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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# F+ A' F2 |) p% d* O肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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1 f( b# `6 g' P' A0 q如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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