寒天 Agar
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# O2 Z( G; U+ p3 n- u' S/ w* D3 G2 |" ttvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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) m+ `3 L' A4 Y: g! U公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇0 z7 z: W: ^7 ]: V% }
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。+ X6 g, f' R& Y/ H
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 E* z4 l- _0 \ O
" P9 Q" j* Z E9 L* t# c: c7 R( Stvb now,tvbnow,bttvb宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。% ^. h& k! U* o' A" Z3 a& r* @% ~
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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" Q+ s4 m6 q; G& S寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇; M5 X o' a8 z
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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9 Y- h; W. l' _0 f n# Y+ Q, I寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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- f/ @. N7 f0 ?# x" Z寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb( N2 j9 j) F- J. H+ z4 j
9 | @7 T7 k4 p+ BTips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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$ b9 ?# I. n0 X) Ktvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】
) N6 \0 G0 f( q8 [7 R/ m7 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, Z# ]9 ~8 @" B" }" H
清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 R8 g6 B! k' y6 [/ | ^4 d
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張- s7 s$ C1 j$ L* F
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調味料：公仔箱論壇% S0 m- b# l7 t' g( @ P
% v) b8 C0 s8 b. c# h {6 d i5.39.217.76和風醬1大匙，白芝麻1小匙& _- Y F, `; S1 E7 [0 a# M
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( G/ H) i0 i- V
; P: M' z. R/ d2 @$ C# }1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。5.39.217.76. D1 y& S$ i) l5 a9 ?( t" h
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb) \0 L' n3 K6 e K+ H8 }4 s
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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