每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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2 I, n- x' O/ [1 s+ v4 wtvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 " [* n& O( W& w' r: Y' y
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一招抬腳功，能降「百種病」
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* D. |( j& g3 x' z3 Ptvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇! K! ?4 g7 {$ d2 I
# o- L$ R# `3 }# j) V/ b$ `9 N5.39.217.761.促進肝解毒、腎排毒( w1 O: F, X" T
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
8 t- Z, C+ C) M& Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2 _0 b2 P Y# o4 n$ l2.升清降濁，正氣倍增3 i6 n$ @( D5 \+ X' h9 w4 U
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇3 u5 }) r7 b1 S9 n( n& x
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3.打通任督二脈，氣血暢通
$ s! J( f: w; }3 d! B2 v D5.39.217.76腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb! |% o3 v4 L) X+ n% y
$ ?3 Q" x( @( n4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D( m3 z+ [ C/ f" g2 w
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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4 F8 M2 g1 w7 j. i5.降血脂、穩血糖1 f6 e0 u3 y+ @
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb$ X! I9 r% U/ `& |& O
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6.護腸胃、增強生理功能
$ J0 }" F* V& _2 A0 \" S( Ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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& G! M" p2 u, O6 |% D- T7.護脊椎、防關節退化
% k8 p, \3 d3 \( D5.39.217.76在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.76# J' I! s5 c' t M! {2 X
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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" o* |' D& e3 e8 X2 ]- \tvb now,tvbnow,bttvb方法：
$ M4 \+ G& \5 J% d2 V6 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V4 V! Q4 n8 H' ^
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _ t! m e7 y: c+ w" I" `4 H4 ?6 q7 a
: }/ @/ ~, x5 x7 f3 o" R5.39.217.762.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇5 v& b! }* t4 ]
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3.保持這個動作15分鐘。' b+ r% U' b; d/ H: v S
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 w$ Q) C4 ?, [, t6 l: V
# {; h" `$ u$ a一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb% D* }+ C, R9 U: a7 `' ^( g8 t3 m: M
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.76% P' f( J" ~1 r! m, N3 m- X3 I/ T
( v9 d7 B3 m8 p3 T( K7 @我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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8 J- g, _; \* Q1 D6 n. `" E9 l& [1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.76, i }8 y. z% H6 ^, r& R* R
0 f, L6 `, ^- H0 k4 K' ?2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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2 f% [/ ~0 ^) Z4 e& H: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。2 M0 @1 q5 W7 x/ O- w
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. g; @& r0 L
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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