為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 0 H. I9 ^+ l8 C j
5.39.217.763 B" u$ S Z, f, X+ k/ q
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
1 C' b. | n6 e2 x% u4 n# m5.39.217.76
( x; C2 z' [* u, m; w5.39.217.76便秘不算病，危害一樣很大。
5 y9 H J5 {: o7 g9 {7 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ l; H! l( B; K5 h# Y/ ?
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb, J7 Q @2 v- b5 G
' d2 m# v |* [% ^2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；5.39.217.76 A2 p$ Y$ ]8 E4 M; ~$ [
5.39.217.76. e) X1 \$ I; W6 c. c" ^
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb- f' M; ^1 M0 {/ J" a* f0 u9 P3 L
3 ~' r3 w1 {% ^) y6 F. mtvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；- y" F- ^5 T A9 N& B/ r
# k; c: j# g0 ^; \6 ~6 [2 }5.39.217.764.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
+ q4 {. O. i3 |6 R5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i O+ N& T$ O5 T, L4 {- ]( ?5.39.217.76那麼引起便秘原因包括：
; w. }; H8 X2 h, btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& H$ p' W- ]! L3 f
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
" f$ E2 Z0 s3 t; w0 J6 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ a& \# S: a6 u1 n6 S6 P; d
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ Z$ I/ O# Q" }
tvb now,tvbnow,bttvb. ^: f( D6 ~; U/ K3 I$ U" w% Y
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
* J4 a2 w% ]) P) j( I) y4 D7 |( ktvb now,tvbnow,bttvb
0 y0 E6 G3 l" c2 s; [- @1 m公仔箱論壇（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
/ T9 O1 W; ?: S; h! p/ R7 Q0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e) H6 } x2 M# K, j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇: p# Q5 s( m8 r* U) R
. g2 ]! r8 U3 k
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。公仔箱論壇+ _9 g9 r& m% c' E; [+ U
% ]# O6 d+ [) @8 E（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
4 R4 I4 K' d7 U! d& ]
& m$ A- r+ k: a5.39.217.76（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 公仔箱論壇- P3 A+ ?( O+ o9 M- V. {
, r) P- j: f5 t: E) d8 Ltvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
( A- x( N, K: a3 q# D/ U$ I8 j5.39.217.76
% P4 |% \) s& Q( l5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ S( u2 @" @* m9 `, H
# w. I. x& E8 u
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。. g1 E4 X3 I8 D! d
' |; a& ^; r5 F, }+ K2 J; A' ~
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
, G y& j! ~4 v7 F
) t9 p0 V/ U0 Z& r應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
( V/ v6 @$ U3 y! R5 I N
) }- T/ y3 ]% u" F* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M5 e3 `+ l0 W5.39.217.76推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
B, m8 Y2 b. ~5 a+ l公仔箱論壇
2 y5 O! P7 q; W" [' k$ ptvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
