為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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, Q+ Y/ s% N w公仔箱論壇便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* L' d6 G: Y! r
( t$ ]0 G, N# r# f# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。公仔箱論壇/ } M% K3 R/ E6 n' E
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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( |; z% @7 @$ |7 _: j公仔箱論壇3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
! }7 p# S* F; w* a7 C3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p' k# B; @' r; P. s如直腸炎、肛裂、痔等；
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。, q5 B( g5 F. v# F+ j, N8 Y
; }( l% n) v4 F3 J- `7 E1 t" ]+ ]6 r5.39.217.76那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* c& r$ @7 b5 s3 [1 }$ H) w& Y
) F k/ \& G. b4 j/ K5 g5.39.217.76（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。$ }& H2 b# g) T) ?5 c) p
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。, b: c: u9 e8 s d6 @/ b2 y
/ R3 i7 K, d! C0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。tvb now,tvbnow,bttvb+ @. h! `5 E3 Y& q2 H. M
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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. V/ ?5 z( a6 T8 c1 [& `公仔箱論壇（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.760 h& `5 `& A) L4 I! D( A
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' w Y7 r9 b; S& i
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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, s" ~! o3 ]4 N: J; K1 P' f6 Btvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 5 P- ^4 p3 ~8 ]4 @7 F6 \
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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! x! J1 A+ a! l' r, s( T所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb4 o' Q+ s1 R# y
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb: _5 b! s* J: k( a. j; Y! o1 r
2 Q: |7 p4 o) f1 s公仔箱論壇另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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/ f9 r% f6 p9 }+ Y- Z公仔箱論壇應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 u: L7 |- |4 ~7 i9 F. b. J/ C7 B
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, ]$ u6 ^5 V% d+ Stvb now,tvbnow,bttvb推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍公仔箱論壇. l G0 N( S; \- i5 b9 q: p
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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