身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
+ c, O3 u6 b2 U: i, k市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂公仔箱論壇+ ?: k" G/ i L$ ~. l1 ?3 Y
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。5.39.217.767 W* n2 ?) [& j$ q
; N0 G* F6 ~$ }1 B; R. M1 Q公仔箱論壇3.雪糕
0 }' O+ [, F2 M& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
2 H2 X% D# F- v% ~6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 s" w8 d1 _0 g( J' Y
4.白飯
' ~/ g8 i/ c/ k; c( G9 E公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
( P# B. A2 N3 W7 [公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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