身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
# K% k& y0 M: K& m8 U8 g- W7 A3 z公仔箱論壇市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。8 K' T- j ^) l0 ?8 s
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2.可樂
9 s& r- P$ o$ f7 [( L3 r1 l美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) N, P; h' Y- {, [
, k% Q- s9 Z, J) ]6 i/ g7 i7 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕
! u$ L8 x v. }; i \0 ?公仔箱論壇吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。+ E( B. \: O! @7 U: U7 L- T
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澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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4 ]" C( H% D+ R* m5.39.217.765.酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ p$ i" ^0 A8 v# w: s* C& f
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。5.39.217.76- F0 P0 x1 E, x) w p5 R9 }9 x
7 I" }& P$ T* @6.薯片
( _$ x& Z& Y2 N% X. E) {2 S' x不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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