身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvb now,tvbnow,bttvb- D. ~7 s' d U5 i4 }$ q; D1 P' F
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2 W; B5 W- Q. c/ B+ o. @1.沙律醬* g6 Y& {/ e3 |& c2 s. ?) `
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb; D- ~- z+ C+ F! ~0 Q
+ y% t& n0 g5 W; F5 F O2.可樂5.39.217.76( M2 a1 U1 W; }7 {0 Z
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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2 n6 t) Z/ }2 {/ w) D3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb( w) Y2 }5 v( }7 o" X
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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# w/ H" N& e4 a; n1 ~7 u+ ktvb now,tvbnow,bttvb4.白飯5 p+ N4 h! Z- e1 d. P5 O& w
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇' c6 J' f+ T* B
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5.酒精
( u/ \6 L0 \" ~+ d/ L" K3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片5.39.217.762 m/ N. d; m5 v' u
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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