有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：( X2 k% u3 T, q k$ E, i
% n9 W) p% v& r8 X% i' z* Atvb now,tvbnow,bttvb
, L: C; u! ?; a% }5.39.217.761.壓力
4 C, \, c v& d$ R5 U% ~* W壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
* Z, v) d3 Z, w3 d( a7 q' J5.39.217.76公仔箱論壇' n7 _0 d$ A* c( t" R# j3 P& l6 H
2.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ w$ Q8 ^' B; I
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
9 ?9 d0 V K% @# @4 W9 x1 E+ I8 C5.39.217.76
; c" r' j4 O! k7 U0 C公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
4 e8 i+ O9 r8 j! M5 i在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J9 }, i6 x0 }0 r, W. P' x
7 v+ X& u2 [% F2 X' N: f. P6 K5 y, A4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
7 t: }7 ]4 F: Q3 l U0 e; W公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。5.39.217.76& u5 I+ l# G4 X# V
8 C( H- {; h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.天然脂肪來自植物
. T7 L: k: O& A- o; I如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
1 Q3 D/ O8 y4 S) d! D. s公仔箱論壇, p7 f' \% S) B
6.補充保健食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z, B+ J0 s5 T- t0 }4 ~
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。公仔箱論壇' E: H* x& k7 B- Z! c. h" f
公仔箱論壇; i" e; `/ U6 g$ K6 M$ L
7.服用藥品要小心9 A7 x+ _ h9 O9 A2 J0 z
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
; {& k0 d( q$ ?1 v2 ntvb now,tvbnow,bttvb
3 t. ?! j, h' T/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f- {7 B2 e# ^( u0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.化學清潔用品，記得口罩和手套+ Y8 L- f) E w% B/ f
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
% Z2 ?8 V* T/ Y& ^
q5 m {. L% T, W公仔箱論壇9.健康的吃
4 E, S: n$ K0 w4 Q& q, B/ S5.39.217.76肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。tvb now,tvbnow,bttvb% f" k h6 S- S. n9 Z5 r
% Z/ r, j, ]& a0 X10.勿過量飲酒
) L' Z1 h: E/ G0 |* o$ u1 o) P肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。5.39.217.76- X/ ?" a1 B7 ~! n9 `
tvb now,tvbnow,bttvb: Z" g7 E% D% {: D2 i
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。5.39.217.76' f2 e- l3 i9 d2 t3 k
tvb now,tvbnow,bttvb' k$ D; H/ s! D1 E" _- s$ {# k
如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
