寒天 Agar
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! ^9 Z. k" w. t4 K公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvb now,tvbnow,bttvb) L u% A, Z* f) q8 G, H# L* i% h
- ~9 o+ ?% |: G( t+ O性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇4 h2 {; P+ L* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ _4 I; N5 k& O& A( T5 g0 O
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇% N' g& j+ e C$ A0 ]
i8 D8 I3 U% C+ H1 x( btvb now,tvbnow,bttvb控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.76% A' E ]/ X" s. S+ m; O! S
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb& X) d0 r$ W ?' O' j
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寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ V& b2 q6 J' n! ~* A9 v
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。5.39.217.76( q8 E% I; ^0 O$ \8 b- g
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。7 I. W- g! l! E- s
6 q1 s/ `3 n, Z- b) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& B+ f9 a U e
' ~ b u& B( Y$ G. }) B; Z) m5.39.217.76Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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' E/ ^* @# R7 X: w* Y+ K1 c市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。( {* m7 M/ r7 c* T
" k. T) }9 x9 [1 I& g' ?5.39.217.76【寒天蔬果卷】公仔箱論壇: _# F+ Y0 x7 o+ {
6 I/ k; @# d \* a+ C! m) ]5.39.217.76清腸通便＋降糖瘦身1 G' H5 y9 t) D
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材料：5.39.217.76, h/ M+ ?: C5 b# U/ G) `
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, \* p% f; j
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調味料：5.39.217.76( s( N- {, a6 M' o
, |( M/ s+ y$ k公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。0 o- t/ m5 j! i3 S% b+ Z3 I
# @5 P4 o& Y+ n* F% F) o2.將調味料拌勻為醬汁。
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3 x- j% z. N9 g& M# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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5 y4 b Y* Y( D, M8 `* {9 `" ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb* V" J: D$ n( z$ z- n
8 E: V& z% N( I5 Etvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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