痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。 预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以下几个方面：
8 k: f3 \! ?0 L$ l3 q' y' D# u% p; v
1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。. f! E0 i) u7 L9 U) X; D
) v; e6 j6 \7 W) ^% U# _+ P公仔箱論壇 2、预防便秘5.39.217.76) ^0 U& T1 q) U9 t+ j( T
% Q. }$ L j4 B$ X4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
' l2 M- }" z0 k O/ E; S% H( F0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z9 ?9 J* I. q W3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 4、保持肛门周围清洁
9 v8 o3 y$ |. H- H4 B5 d/ r5.39.217.765.39.217.76: n; }8 s! A7 S6 C! |' H( E; o/ ]
注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。公仔箱論壇 {- U6 X; ~* O6 M; c8 B2 t
k9 C" Z8 e0 }) o4 w. z& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
7 H% s+ ~* ]: \- O! q
1 K V( p+ y) Q% v2 S' i1 w公仔箱論壇 6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ {: f( R8 i1 ~# w) S; O
% a% x" r2 P. B2 D* @
7、注意孕产期保健 W8 r2 v3 a2 X7 N
& o& ?/ p! e% L/ a c6 d
妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。5.39.217.76" d4 S) D6 A, q
tvb now,tvbnow,bttvb% t8 G, T$ w, T
8、常做提肛运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 Q2 ?8 |) g/ y
0 z# r, M+ ?+ d) J8 C8 E9 ?+ |5.39.217.76 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
7 A" U2 f- [$ R3 a) H( q0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p, R8 T0 b- K" ? 9、自我按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ [, q' r/ m7 ]( ]% r9 t
" ^ g# k# x5 u
痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
/ c; `5 V9 M/ b6 G5 Q' c" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M( R1 v9 q( J( h! ^& F5.39.217.76 10、及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。 |
發表於 2008-8-16 09:07 PM
| 