預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閑活動來減輕精神壓力……
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3 `+ `* x% K; B- e- C! I* f O) q 腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
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/ j0 g. [: T- ~! u5 O, S. ?2 J 容易腎虛的人：
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1、頻繁抽煙、喝酒的人；
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! L/ b9 l' c* h6 N9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、生活和飲食常無規律的人；
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" O; T% z0 a/ Y n" x1 M* I公仔箱論壇 3、工作繁忙，精神緊張的人；tvb now,tvbnow,bttvb% y9 q% N2 u! ^
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4、喝濃茶的人；5.39.217.76% ~- J$ ]" W. K0 r
|8 D# B% L6 j* i, z4 C# c) X5.39.217.76 5、長時間操作電腦的人；公仔箱論壇 c: k1 V( n5 n3 u
2 K/ K O# j0 P7 i 6、康復中的病人；公仔箱論壇2 O8 u7 H( p6 Z- H0 ?
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7、長時間久坐的人；
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8、性生活頻繁的人；7 P: e) P e. p+ L* c
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9、常吃速效壯陽藥的男人；
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10、老年人。
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2 u* N1 r2 ?' \9 f1 ]5.39.217.76 支招：對照自查：腎虛的九大症狀
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2 N- l( h3 ]5 c2 j5.39.217.76 症狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。+ `6 l. }" n6 J# I
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症狀2 房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。公仔箱論壇; D6 A. ^5 R" M- a& _4 ~! j/ B
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症狀3 頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。3 d2 ?& [ q$ y) c6 S0 N
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症狀4 哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 G# d; d+ Q7 Q( G
% ~: P8 g; v% @- B( A) ?5 c' T 症狀5 腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
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3 F' w& G6 T3 _5 v6 l' K5.39.217.76 症狀6 夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
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2 x$ @0 i i* D4 G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 症狀7 頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
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9 ~1 Y( f7 x9 q2 J- Ttvb now,tvbnow,bttvb 症狀8 便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。9 D0 D3 R8 r8 l' |) g9 t8 d9 s
3 m6 F& R! `0 m0 a- @tvb now,tvbnow,bttvb 症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。 |
發表於 2009-4-9 01:34 AM
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