[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
; v+ `9 g. T  V4 F7 y8 t! B1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯* T3 M9 v/ O' d/ {
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/ `8 P* @, X9 q1 {5.39.217.76調味:
/ T& c: u" j# k# l' B9 H$ }鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 Y7 _+ v3 a* u
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+ q% z; P+ r6 m# d$ p( S5.39.217.76做法:        
0 l. z" l) n& \" D, N# C1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @: o0 z$ C$ V. e( h
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。8 j5 }. ]" Q9 K5 x* n
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇  s  f2 B- Y* H- @" O) u, z

+ e2 M" W; W/ Y, j- M公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。