婦女產後常有乳汁不足等問題，執業中醫師蘇珊玉表示，自古以來，傳統中醫便有許多方法促使產婦乳汁增加，除了睡眠充足之外，建議多喝含有蛋白質的食品、多吃促進乳汁分泌的食物。其中，婦女必須睡眠充足，主要是因為晚上睡眠有助泌乳；多喝含有蛋白質的湯品或飲料，可以獲得較多的奶水，包括魚湯、雞湯、排骨湯、牛奶、優酪乳等皆是不錯選擇。
6 X% a# e r6 x( e) |- v4 n9 Y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb e% k2 H8 @4 Y I6 C1 V- x: {
值得民眾注意的是，母乳產量太少，常使婦女放棄哺乳，蘇醫師建議，可以多吃促進乳汁分泌的食物，比如黃豆、紅豆、芝麻、花生、豬蹄等皆是。
4 y& a) a. V4 W' m2 [0 X( Vtvb now,tvbnow,bttvb: c# B9 ]8 _7 @
產後婦女可以多做乳房護理，對於乳房健康很有幫助，比如常做乳房熱敷、按摩等活動，熱敷時溫度不宜太高，按摩時力道不宜太重。另外，婦女哺乳完畢以後，應將餘乳擠乾淨，以便保持乳腺暢通無阻。5.39.217.76+ C# D8 H% d' d' Q* I8 s* Y% Z
5.39.217.768 N2 @4 P3 O5 v4 L* P% B) u" e
倘若產後婦女出現掉髮，可以多吃有助補腎的黑色食物，因為中醫認為，髮為血之餘，陰血虧虛或運行不暢才會造成掉髮，加上血和腎有著密切的關係，如果想要預防掉髮，最好多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗、髮菜、烏骨雞等黑色食物。tvb now,tvbnow,bttvb; R8 a4 L/ R2 \/ i- ~
5 L/ ]1 ?. w7 D# z5.39.217.76其次，甜食、辣椒、酒類、油膩食物等易使頭髮油脂增加，最好盡量少吃為妙；常做頭皮按摩或梳理頭髮，有助促進頭皮與毛囊的血液循環；減少頭皮受到日曬、雨淋所影響，甚至避免燙髮與染髮，如此有助頭髮恢復健康。 ' }7 M5 H; C! S& @3 j& X- |( }
& d" W& l; r6 F! \公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2018-1-18 09:00 AM
| 
