每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇2 }9 ?( V9 ?) C- u# @& ^
; N% ]2 ~5 r+ v古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.76( |, a* U9 |3 e' M9 b
% d' l+ a2 R# ^$ c- G1 l& B
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇: m* ], B0 C* k" O+ Q& r0 w
3 \$ l- b$ {- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」
& w; p$ t' J) q- {3 R) s' t
3 x$ D: P9 W( E! p- _公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 i1 r' j+ w6 ]1 e% O' J
$ |) u9 {5 E, X+ x- d) I/ V' g5.39.217.76那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
. d: l: a2 t& C5 g, A公仔箱論壇$ N# d) x2 U+ g4 ^8 O# d
1.促進肝解毒、腎排毒, Q! U9 m% Z R' E+ w& e
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。; _0 @# m$ J1 Y: L8 |5 o5 S
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇8 V8 O2 q2 }+ g' Y) k0 k# {
公仔箱論壇1 o/ l! Q0 _! G
2.升清降濁，正氣倍增 `4 N# j! U7 l+ g. b- S: u
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇" X+ M! H; R; f* Y
tvb now,tvbnow,bttvb; d% T& d: a0 h1 f
3.打通任督二脈，氣血暢通
, U# h% V' @# a# S腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇3 d5 ]. m' {# u V5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A) n. L, x- `! V: ~2 a* ?7 {
4.保護心臟、穩定血壓 i, {) [3 Z& S# M
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
" C5 x/ N; W. T2 V7 G, @5 |$ |7 L& n/ ?
5.降血脂、穩血糖4 \" E, w4 q9 w. R; f+ V) W- `
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
6 \4 v& k/ [5 ` W4 r& a# p; q- X
( m% p9 J& H$ @/ a% ~4 _% ^6.護腸胃、增強生理功能5.39.217.76% h( J2 h+ b* [4 y, z) d
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
4 q- b6 o5 c7 i% H3 l3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |- _! N3 q9 ^1 c/ t7.護脊椎、防關節退化
! o$ D' J7 e2 s! _) T2 v$ ~5.39.217.76在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？( {+ v* q8 W% D* B% p
0 q: Z# w) n4 P+ `% N P" E! U3 A
8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇# }' A8 u: v G/ m4 b8 `: u
5 N' F+ g) J1 J0 a5.39.217.76在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。' `+ k( t& {) n. ^
5.39.217.76+ n. Z0 Z1 D) g2 [
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
& x% C! }! q- gtvb now,tvbnow,bttvb
: y% g! ?4 r- c) f# A& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
# x$ N3 d B% f" h( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% X& ?( x" m2 o3 A
方法：
9 P6 l |4 B+ u! ? m公仔箱論壇5.39.217.76$ e3 L! o% g" n5 w
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k# y* @+ S& j
7 ^! e; @, [) ?, }% d( s5 ~& p; i2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
. s( N6 @: e: Q+ u9 `5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U) Y6 L$ F& M, D2 {2 G公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。: c% N- F4 c% q0 T! h' v) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 N% N$ s. W- H( }' Z
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。' ~* A' _! _4 H7 Y+ z/ F8 L" l
2 n: @: h8 l) P+ V" u
做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v. ]! ?- g$ J& l, z
公仔箱論壇- _" c# Z6 b1 b \( {3 r [
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——- I7 I3 z; e, Y# S# u
/ n3 O9 E5 e( L& N4 I$ o- g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
! ]0 |$ q0 W& s* v1 E2 M9 o9 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% k* `( y# I) |( H
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
( R0 ]$ e0 U' s4 ~2 d* V6 q! ]' t' y
我做的具體方法是：
5 F+ F# I* J2 T& b* E, P3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! X0 ^- t/ G% G# _
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
; \! t* I1 v6 T" _% ]" R
9 M$ n6 j; Q2 R& b0 l5 I' u( R7 H5.39.217.762.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
" K+ R' R% V- D
5 A+ R( @, }5 i3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.76" c# [, I' M5 y+ U- _5 ^+ X
2 e. A* v! M, Z
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。* Z5 G& r2 P5 u5 P; @( A
1 S1 s( j c: B. i我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb) Y, Q6 y6 Q( R4 T( _7 b1 P$ G9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 t. J0 X% y9 `
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
+ V8 ~% V: u8 ~2 k4 E4 r- Y$ S6 G7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ E* V# A8 r; \7 I
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
