每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# e }0 c: H# ~4 [
0 k8 u$ c. {0 R3 ~+ j( Z( ~5.39.217.76古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 w4 \9 v% I/ [4 X
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.76, K, t" u& g5 F6 y6 D/ M( v
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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- p. f! |" m i0 T; j h1.促進肝解毒、腎排毒
& ^( d2 k X/ G/ t1 A7 Q在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。# g' j& v' W5 p' W1 I) Y' q G
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5 D A& n# A0 h% E n
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2.升清降濁，正氣倍增
# V5 ~5 w' ?) \7 s2 T) _ a, R: Y5.39.217.76在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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# z$ `9 c p1 e. P- U+ F$ C3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.76# Y7 \% _+ ^7 D: K, a" W
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓& C$ F5 _, F/ H5 m; @( s
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.76! ]8 \& F( V/ Y& b* v) ~9 H9 T- ?
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5.降血脂、穩血糖
5 |$ D2 i5 b* T/ N: g& ]7 V在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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5 W' k1 w7 ^ ^& z- P: y( [; `! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
0 Q+ D! M" w: o; V; D: F- `, F在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？' v _" D! C8 J. e' |( r: D" s; K
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7.護脊椎、防關節退化5.39.217.761 j* b4 c( ]( d* Z( P5 y
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~: T+ ?- W/ y" N
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇$ ?0 @& j8 `; W$ F! N! @: [) D$ {
! E2 d- l& P5 r2 L2 R! K在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。) @3 _2 h# W. w: ^8 Z8 C! Y& {
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.761 B/ M$ `* U4 q) B
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：5.39.217.76# v8 c a, ^% [7 w. S+ m
4 d2 c$ [: Q. I" f5.39.217.761.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 U& u2 v$ [- T' ?1 a- P
7 h! s4 c3 |" Q/ z, u, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.760 ^3 m% M/ I/ b4 O9 |, b2 J# z
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 e) q( e) z. k
. X3 n) o7 k' x0 G. h% ttvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜9 Z( h+ I7 b ]) E) `4 O1 n( G) V& {
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——7 ?$ ^/ V0 S7 s: Q1 {, ^6 O5 H
+ W5 a4 M+ |( u& A高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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* r. |# w- O f1 T4 S我做的具體方法是：
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# j6 _# t- k% ]8 n6 d& {6 r公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.76( Y1 `! a" `0 H8 r7 `
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；7 R. S4 a, E7 X6 ^ [% Y: P$ ^
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。1 X4 g" G' d0 w8 e. q b
- a/ Z! R: \8 otvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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, W" V- U E+ ^2 y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 O6 O) x0 k
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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